Oefeningen voor mensen met diabetes

• Mei 12, 2024

Als u een chronisch gezondheidsprobleem heeft, moet u bij het maken rekening houden met bepaalde overwegingen oefening .

Er zijn disciplines die vanwege je toestand schadelijk voor je zouden zijn gezondheid . Er zijn echter activiteiten die naast het verbeteren van de symptomen van ziekten zoals suikerziekte , hypertensie , kanker , cardiovasculaire problemen Ze helpen ze te voorkomen.

Een goede routine van opleiding moet cardiovasculaire en weerstandsactiviteiten omvatten, maar in geval van chronische ziekten Sommige activiteiten zijn meestal beter dan andere.

Wetenschappelijke studies hebben dat aangetoond aërobe oefeningen ze zijn een goede optie voor hartziekten , cholesterol , suikerziekte , hoge druk , beroerte , kanker en longziekten . De intensiteit van elke routine hangt af van elk afzonderlijk geval; In veel gevallen is het voldoende om een ​​wandeling te maken of een fietstocht te maken.

de aërobe oefeningen zijn ontworpen om de circulatie van te vergroten zuurstof in je lichaam dankzij de repetitieve beweging van de groepen spieren lang dat het ritme van het hart verhoogt.

Er zijn twee soorten Aerobische oefeningen: diegenen die de ondersteuning van het lichaamsgewicht nodig hebben en ervoor zorgen dat de spieren de zwaartekracht tegenwerken, zoals joggen, wandelen of dansen, en anderen waarbij het niet nodig is om deze kracht te gebruiken zoals bij fietsen; zwemmen of peddelen.

Er zijn ook de anaërobe oefeningen , waaronder de yoga en de opleiding van weerstand met gewichten, die proberen te versterken spieren .

Voordat u een routine begint opleiding , vergeet niet om uw arts te raadplegen. En als je nog lang niet hebt gedaan fysieke activiteit , begint geleidelijk. Vergeet niet dat het belangrijkste is dat we constant zijn om de resultaten te zien.

Video Geneeskunde: Diabetes 2 voetklachten verhelpen (Mei 2024).