• Mei 4, 2024

Vier op de tien Mexicanen lijden werkstress , verantwoordelijk voor de ontwikkeling van hartziekten en obesitas en schuldig aan lage productiviteit op het werk; Je kunt deze situatie echter omkeren als je de spanning alleen maar iets positiefs channelt.

Mayo Clinic-specialisten zij detailleren dat de Stress is een normale reactie van het lichaam wanneer hij voelt dat er gevaar dreigt. In lage doses is het gezond, omdat het je helpt creatiever en productiever te zijn, maar hoe kun je stress in iets positiefs veranderen?

Bevrijd jezelf van stress!

1. Wees eerlijk tegen jezelf

In artikel gepubliceerd in Harvard Het is gedetailleerd dat je luistert naar wat je lichaam je vertelt, ontdek de oorzaken van spanning . Probeer in deze interne dialoog je negatieve gedachten te veranderen voor positieve en motiverende gedachten.

2. Controleer het op tijd

Als je denkt dat elke situatie van de dag zal genereren stress op je lichaam , controleer het op tijd, dat wil zeggen, focus al je energie op het oplossen van het probleem voordat het zich voordoet. Op deze manier heb je een betere mentale helderheid.

3. Accepteer uitdagingen als kansen

Op deze manier kun je negatieve stress omzetten in positief. Accepteer uitdagingen om uw productiviteit te stimuleren, de besluitvorming te verbeteren en uw vermogen om te reageren op het onbekende.

4. Concentreer u op wat u kunt bedienen

Als je spijt hebt van alle dingen die je niet kunt veranderen, zul je de hele tijd gestresst voelen. Maak een lijst met alles wat je kunt veranderen en wat niet binnen je bereik ligt.

Kies oplossingen voor alles wat je kunt doen en laat aan het einde wat "onmogelijk" is, dus verminder het spanning en je gaat vooruit in je doelstellingen.

5. Vraag een coach om hulp

Als je dat niet kunt beheersing van stress voor jezelf moet je met een wellness-professional gaan. Als je je in dit gevoel vergezeld voelt, zul je zeker de positieve manier vinden om het te overwinnen.

Een andere manier om stress te elimineren, is door je omgeving te veranderen, dat wil zeggen plaats afbeeldingen of dingen die je inspireren, ontspan je en laat je gemotiveerd voelen.

Video Geneeskunde: Totaal Relaxed, (korte sample) Bevrijd Jezelf van Stress. (Zelf)hypnose, meditatie, affirmatie. (Mei 2024).