• April 27, 2024

Ben je op zoek naar een heerlijk dessert, maar ben je bang je figuur op te offeren?

We beginnen aan een nieuw jaar, voor veel mensen is een van de belangrijkste doelen om af te vallen en natuurlijk te behouden. Daarom in GetQoralHealth We hebben een recept voor u waarvan u zonder spijt kunt genieten en dat ook vitamine D en calcium bevat om voor uw botten te zorgen. Veel plezier!

CREAM BATIDA "LICHT"

(8 porties)

INGREDIËNTEN

¼ kopje ijswater

¼ kopje magere melkpoeder

het equivalent in kunstmatige zoetstof van 2 eetlepels suiker

1 eetlepel citroensap

VOORBEREIDING

1) Gebruik een kleine kom en giet het water.

2) Voeg geleidelijk het melkpoeder op volle snelheid toe, totdat het de verwachte consistentie heeft.

3) Voeg geleidelijk de zoetstof en het citroensap toe terwijl u roert.

4) Het kan koud worden geserveerd op aardbeien, frambozen, bramen of de vrucht van uw keuze.

De magere melk is rijk aan calcium en bron van vitamine D; Sommige studies hebben een gunstig effect van melk op het verminderen van het risico van metabool syndroom en een reeks stoornissen waaronder insulineresistentie, glucose-intolerantie, hypertensie, hypertriglyceridemie en lage niveaus van lipoproteïne met hoge dichtheid gedocumenteerd.

Vergeet niet dat de hoeveelheid die wordt aanbevolen voor de Mexicaanse bevolking volgens de Ministerie van Volksgezondheid (SSA) van magere melk is van 0 tot 500 ml per dag, bij kinderen jonger dan één jaar wordt het niet aanbevolen om elke vorm van melk te gebruiken, behalve voor moeders, bij kinderen jonger dan één jaar, kleuters ouder dan 2 jaar en schoolkinderen alleen halfvolle melk (1%) of geen vet wordt gesuggereerd. Pas op!

VOEDINGSINHOUD (magere melk)

(1 kop van 250 ml.)

ENERGIE: 86 kcal.

KOOLSTOF HYDRATEN: 11.9 g.

GREASE: 0,4 g.

Eiwit: 8,4 g.

CALCIUM: 302.0

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe afslanktool van GetQoralHealth

Video Geneeskunde: Italienische Buttercreme - Fondant tauglich - Tutorial - von Kuchenfee (April 2024).