Pompoen helpt je afvallen

• Mei 4, 2024

de pompoen is een voedsel dat vanwege zijn lage bijdrage van calorieën en vetten het wordt aanbevolen om het op te nemen dagvergoeding en recepten voor afvallen .

Het helpt ook om te elimineren vochtretentie en verlaagt de angst voor het eten van zoet.

Het is een uitstekende bron van bètacaroteen , het is gemakkelijk spijsvertering en helpt bij het reguleren van de niveaus van suiker in de bloed . Zodat u van de voordelen kunt genieten, GetQoralHealth beveelt het volgende recept aan voor afvallen met pompoen.

Toscaanse gebakken pompoenen

ingrediënten

4 middelgrote pompoenen1 artisjokpot1 hele orzo cup1 lepel olijfolie2 gehakte teentjes knoflook2 eetlepels gearomatiseerd gemalen brood ½ kopje parmezaan licht2 eetlepels geroosterde pijnboompitten1/3 van marinara saus ½ van mozzarella kaas licht

voorbereiding

1. Verwarm de oven 350 ° c voor. Snij de pompoenen in de lengte door en verwijder de zaden met een lepel. Reserveer de pulp. Spreid de eetlepel olijfolie op de pompoenen en bak gedurende 10 minuten.

2. Snipper de pulp en de artisjokken, serveer in een kom en voeg de knoflook toe. Kook dit mengsel 5 minuten totdat de ingrediënten zachter worden. Haal van het vuur en voeg de orzo, broodkruimels, Parmezaanse kaas, pijnboompitten en marinara saus toe.

3. Vul met dit mengsel elk van de pompoenen en dek af met een lepel mozzarella. Keer terug naar de oven en bak 20 minuten, wacht tot de kaas smelt.

de pompoen Het is een zeer voedzaam voedsel dat je niet alleen helpt afvallen , verbetert je bottenergie en voorkomt veroudering . Neem het op in uw dieet !

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: -Knopje om- Lunchgerecht met pompoen, ei, banaan en aardbei. www.knopjeom.nl (Mei 2024).