• April 24, 2024

De afgelopen jaren heeft Mexico de eerste plaatsen ingenomen met betrekking tot obesitas en overgewicht. Echter, het is feeding "Typisch" is niet de boosdoener, omdat het een ideale balans heeft tussen voedingsstoffen, vitaminen en vet; bijvoorbeeld de gerechten die bevatten bonen.

Een studie gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine , stelt dat de bonenconsumptie (op regelmatige basis, 4 keer per week) het risico op lijden vermindert hart- en vaatziekten. Dit komt omdat het een laag gehalte aan heeft vet en helpt de cholesterol .

Lichaam van "tien"!

Je lichaam slaat vet op calorieën je eet en gebruikt het niet, maar de bonen vermijden dit proces en helpen je om het meeste uit de voedingsstoffen , zegt Steven Rosenblatt, van de Universiteit van Californië in Los Angeles.

Ontdek alles boon voordelen door dit heerlijke recept. Probeer het!

Bonesoep met chipotle

ingrediënten

1 straal olijfolie

1 fijn gehakte ui bar

1 reep rode paprika zonder zaden en fijngehakt

2 streepjes gehakte knoflook

1 straal komijnpoeder

1 straal oregano poeder

4 glazen kippenbouillon

2 stralen van gehakte chipotle Chili

1/2 kop verse gehakte tomaat

1 straal gehakte verse koriander

1/2 kopje room

1/4 van de zoutnevel

Totopo Milpa Real

1 kop eerder gekookte pinto bonen

voorbereiding

1. Verhit de olie in een grote pan en kook de ui en paprika daar tot ze goudbruin zijn, ca. 10 minuten

2. Voeg de knoflook, komijn en oregano toe en laat nog 1 minuut koken.

3. Voeg de bouillon, bonen en chili toe tot het begint te koken. Zet het vuur lager en kook gedurende 20 minuten. Haal uit het vuur.

4. Mix de helft van de soep en keer terug naar de pot. Opwarmen en serveren.

ander voordeel van bonen is dat het een uitstekende bondgenoot is tegen kanker . Een onderzoek van de Colorado State University geeft aan dat de inname van bonen helpt voorkomen borstkanker

Wil je meer weten, bekijk dan het volledige receptKiwilimón.

Video Geneeskunde: 10 MISVATTINGEN OVER HET VROUWELIJK LICHAAM - TIEN (April 2024).