• Mei 3, 2024

Geluk wordt elke dag met je opgebouwd acties , gewoonten en doelen . Gelukkige mensen dingen anders doen om hun niveaus van geluk te verhogen, zegt de positivistische psycholoog Sonja Lyubomirsky .

Jezelf omringen met gelukkige mensen is de sleutel om jezelf datzelfde geluk te geven

Verander je routine en jouw het denken voor wat je niet onder controle hebt, zal het het verschil maken wanneer je je overweldigd voelt of wanneer je onder verschillende druk, zorgen of angsten . Zodat u het meeste geniet van wat u omringt, vertellen we u 5 dingen die u tot een persoon maken gelukkig .

Gelukkig zijn is een houding

1. Wees aardig. Bij het uitvoeren van acties van vriendelijkheid, hersenen gratis serotonine dat geeft ons een gevoel van genoegen en geluk . Dus als je iemand onbaatzuchtig helpt, voel je je heel goed.

2. Wees sociaal. Een onderzoek onder leiding van Naomi Eisenberger , leraar van Sociale psychologie aan de Universiteit van Californië , Los Angeles, stelt dat degenen die "chronisch eenzaam zijn, hun niveaus van spanning ze schieten meer in de ochtend in vergelijking met mensen die meer sociaal verbonden zijn. " Dus een gelukkig persoon neigt naar het onderhouden van diepe sociale relaties.

3. Ontmoet uw doelstellingen. Doelen stellen en eraan werken, levert voldoening op en geeft zin aan het leven. "Je moet je ideeën weerspiegelen en verduidelijken; specificeer de hersenen wat wil je bereiken om concreet vast te stellen wat je doelen zijn, "zegt de Spaanse Hartstichting .

4. Zorg voor je lichaam. Dit aspect is belangrijk voor je om je lichamelijk, mentaal en emotioneel goed te voelen. een dieet met veel fruit en groenten in combinatie met oefening vergroot je gevoel van eigenwaarde, zegt Ana Frank García , van Neurologiedienst van het Universitair Ziekenhuis van La Paz .

5. Praat over positieve dingen. Als je thuiskomt, moet je je partner vertellen wat het beste is wat je die dag is overkomen. Ze zou het ook kunnen doen. Deze dynamiek helpt je te zien dat niet alles in je leven negatief en donker is.

Volgens Mayo Clinic Verenigde Staten , omring jezelf met gelukkige mensen is de sleutel voor jou om hetzelfde te krijgen geluk . Evenals genieten van het gezelschap van uw familie en vrienden.

"Omringende mensen in de omgeving verminderen de stemming. Daarnaast zijn vrienden en familie van vitaal belang omdat ze helpen om de successen van het leven en steun te vieren in moeilijke tijden, deze relaties zijn wat je moet voeden.

Hoewel het cliché klinkt, wordt er geluk gemaakt van momenten die je prettig maakt, dat is waarom rijkdom of materiële dingen je niet altijd een gelukkig persoon maken. En wat doe je om je leven met geluk te vullen?

Video Geneeskunde: Een houding die je gelukkig maakt (1) – Joyce Meyer – Relaties laten werken (Mei 2024).