7 toetsen om minder zelfbeheersend te zijn

• Mei 4, 2024

¿Perfection? Het bereiken van het kan het individu leiden naar een staat van stress, angst en lichamelijke en geestelijke uitputting; Het zijn echter niet de enige consequenties, overmatige zelfbeheersing kan je leven ruïneren.

Mensen, die zelfbeheersend zijn, handhaven een hoog niveau van aspiratie dat hen verbindt met een permanente staat van angst, spanning en frustratie. Dit alles zorgt ervoor dat ze veel ongemak ervaren en dat hun gedrag hun familie, affectieve en werkleven conditioneert; dit is wat het definieert Silvana María specialist van de School of Social Psychology van de Universiteit van Quilmes in Argentinië.

Om deze reden GetQoralHealth biedt je 6 sleutels die je helpen om je zelfvraag te verminderen en om je doelen rustiger te bereiken, waardoor een essentieel aspect van het leven van ieder mens wordt versterkt: zelfrespect.

1. Objectieve objectieve evaluatie. Maak een realistische beoordeling van uw doelen en projecten van verlangen en ideaal. Hierna analyseert het met welke middelen, van de capaciteit tot de economische mogelijkheden, accounts om ze te verkrijgen.

2. Focus op het aangename. Elke keer dat je het patroon verandert, is het niet genoeg om de negatieve gedachten te onderbreken; Je kunt ook een nieuw positief gedrag oefenen dat de oude in de loop van de tijd zal vervangen. Neem een ​​moment in elke activiteit, hoe klein ook, om er iets leuks in te vinden.

3. Outsourcingtechniek. Mensen met een neiging om perfectie ze richten zich uitsluitend op de taak die voorhanden is, maar laten de omgeving waarin deze situatie zich ontwikkelt, buiten beschouwing. Als je merkt dat er om je heen een aantal aspecten zijn die je niet in overweging neemt, zou dat je kunnen helpen om niet geobsedeerd te zijn over het meest geschikte einde.

4. Fouten, een deel van het leren. Een fout maken is menselijk. De meeste fouten die op een dag worden gemaakt, hebben meestal geen tragische gevolgen, maar kunnen worden gecorrigeerd. Ontrafelen, de fouten en de tragische realiteit, om toleranter te zijn tegenover jezelf.

5. Een persoon is meer waard dan wat hij heeft of bereikt. Hoewel iedereen wil worden geaccepteerd en geliefd, is affectie niet exclusief voor werk of financieel succes. Degenen die van ons houden, doen het voor wat we zijn, niet vanwege wat we doen of hoe we het doen.

6. Verwijder het woord "maar" uit uw vocabulaire. Het is een woord dat wordt gebruikt door perfectionisten, waarbij het negatieve vóór het positieve wordt geplaatst.

7. Geef waarde die dingen hebben. Probeer je niet zo veel zorgen te maken over de resultaten, maar wees meer alert op het proces. Leg het accent op het gevoel dat dingen hebben en geef ze het belang dat ze echt verdienen.

Op een bepaald moment of in een aspect van het leven, ervaren mensen een gevoel en verlangen om perfectie . Geluk is echter te vinden in het zelfrespect en de tevredenheid die we hebben voor wat we zijn. Leer van jezelf te houden en jezelf te respecteren!

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: De beste Tips om Rustig te worden bij Stress en Spanning! - Psycholoog Najla (Mei 2024).