20% van de Mexicaanse vrouwen zijn alleenstaande moeders

• Mei 1, 2024

Volgens de Mexicaanse onderzoekersMaría Antonieta Barragán Lomelí enMonica León , auteurs van het boek "Kinderen ja, nee man, een nieuw gezinsalternatief", in Mexico zijn er ongeveer 10 miljoen alleenstaande moeders , wat 20% is van de meer dan vijftig miljoen vrouwen die in het land wonen.

Cijfers verstrekt door deNationale Bevolkingsraad (Conapo) geeft aan dat in Mexico een op de vijf vrouwen van de jongere generaties (jonger dan 30 jaar) hun eerstezwangerschap single zijn

Op hetzelfde moment, ten minste de helft van de vrouwen inreproductieve leeftijd in het land voeden ze hun kinderen alleen op: 11% voor echtscheiding, 17% voor weduwschap, 12% voor het achterlaten van mannen en de resterende 60% voor alleenstaande moeders.

Bovendien wordt geschat dat 80% van de vrouwen die een procedure van ondergaanbevruchting geassisteerd in Mexico, alleenstaand zijn en zonder een partner, die op zoek zijn naar een kindgedoneerd sperma .

Ongeacht hoe eenzaam een ​​vrouw tijdens haar iszwangerschap , er zijn gebouwen die onder deze omstandigheden wet moeten worden. De eerste is dat je niet langer jezelf bent, maar jij (jij en je baby), maar beide worden in deze fase bestuurd door wat jebeslissingen .

Als u bijvoorbeeld besluit te roken, rookt u voor beide en als u besluit een gezond leven te leiden, heeft dit ook gevolgen voor beide. De medische controles en een gezond leven is het beste wat u in deze fase kunt doen, samen met een positieve houding die uw kind in een lichamelijk en geestelijk gezond persoon verandert.

Basiszorg

Tijdens dezwangerschap Het is vooral belangrijk dat u voor uzelf zorgt en dat u veel instemt. U krijgt advies van over de hele wereld over wat u wel en niet moet doen; echter elkzwangerschap Het is anders en elke vrouw is anders.

U moet contact hebben met uw arts en punctuele herzieningen uitvoeren die overeenkomen met u tijdens dezwangerschap . Er zijn enkele basiszorg waaraan u bijzondere aandacht moet besteden:

Nutrition. U moet in gedachten houden dat tijdens dezwangerschap moeder eet voor twee of meer. Het is dus niet de tijd om calorieën in te krimpen of te krijgendieet .

Tijdens eenzwangerschap Normaal heeft de neiging om dik te worden en je hoeft je daar geen zorgen over te maken. Aan de andere kant is het niet aan te raden vette voedingsmiddelen, snoep of junkfood in de steek te laten en te misbruiken.

Het is belangrijk om te proberen eendieet evenwichtig met fruit, groenten en granen of volkoren brood. Sommige artsen adviseren om verschillende dagelijkse maaltijden te maken waarbij de toekomstige moeder geen grote hoeveelheden moet eten, maar ook de grote eetbui en de buitensporige afstand tussen voedsel en voedsel moet vermijden.

Een andere belangrijke aanbeveling is om geen rauw of onvoorbereid vlees, worst of halfgekookt vlees te eten. Wanneer vlees wordt gegeten, moet het goed gaar zijn. Het is ook belangrijk om alle groenten en fruit die worden geconsumeerd grondig te wassen.

De bijdrage vancalcium extra is belangrijk voor zwangere vrouwen, dus moet het worden toegevoegd aan dedieet dagelijkse melk en melkproducten, verrijkt sinaasappelsap, broccoli, sardines of andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium. Het is ook essentieel de inname van overvloedige vloeistoffen (minstens acht glazen water per dag). Veel medische specialisten raden aan een supplement van toe te voegen foliumzuur om misvormingen van te voorkomenneurale buis (spina bifida) van de baby.

Het supplement moet een maand vóór de conceptie en gedurende de eerste drie maanden vanzwangerschap . Het is ook een goed idee om het verbruik van stoffen zoals koffie, thee, frisdranken en chocolade te verminderen. Miskraam is in verband gebracht met de inname van grote hoeveelheden cafeïne.

Lichaamsbeweging Het wordt aanbevolen voor iedereenzwangerschap en dat is het bij voorkeuroefening low-impact fysieke activiteit, waarvan de meest aangeduide iszwemmen en loop. Je kunt ook anderen oefenen zoalsyoga of tennis, maar in geval van gevoel vermoeidheid overdreven, kortademigheid ofongemak , de intensiteit en het ritme van deoefening in kwestie. Het is raadzaam om regelmatig te stoppen in de beoefening van elke sport tijdens dezwangerschap . 

deKegel oefeningen "Help het versterken en voorbereiden van despieren van de bekkenholte voor degeboorte . De eenvoudigste manier om deze te leren beheersen, is door de stroom van urine te onderbreken en los te laten tijdensmictie . Zodra het mechanisme is geïdentificeerd en geleerd, kan het in de praktijk worden gebracht door eenvoudigweg op een stoel te zitten.

De droom Het is belangrijk om er op een speciale manier voor te zorgen; je moet proberen zoveel mogelijk te slapen. Zoals de buik gaatverwijden , het zal moeilijker zijn om een ​​positie te vinden die u in staat stelt om comfortabel te slapen. Daarom moet de toekomstige moeder zo veel mogelijk proberen te rusten aan de linkerkant.

Aan deze kant slapen verplaatst debaarmoeder zodat het de grote vaten niet comprimeert (deaorta-slagader en de vena cava). Dit optimaliseert de bloedtoevoer naar deplacenta en daarom de baby. Het helpt ook voorkomenontsteking van de benen van de moeder.

De verzorging, verwennerij, medische zorg en voorbereiding op een gelukkige bevalling laten zien dat je hier niet de enige bent.

Volg ons optjilpen enFacebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan nietregistratie bij ons