7 asanas voor een goede spijsvertering

• Mei 5, 2024

Een regelmatige beoefening van asana's of yogahoudingen kan helpen om een ​​goed te hebben spijsvertering en voor de behandeling van chronische aandoeningen, zoals geïrriteerd darmsyndroom , volgens Mayo Clinic .

Deze asana's helpen de indigestie, reflux, brandend maagzuur, ontsteking, pijn, obstipatie of diarree , vanwege de impact die het heeft op het hele systeem, van de speekselklieren tot de hulporganen, zoals de pancreas of de lever.

Daarom, in overeenstemming met Yoga Journal en livestrong.com , presenteren we enkele van de eenvoudigste om een ​​goed te bereiken spijsvertering :
 

1. Bharadvajasana I . Het is een tonicum voor de wervelkolom en de buikorganen. Het kan de constipatie of a spijsvertering traag.
 

2. Marjaryasana (Houding van de kat). Geeft een ontspannende en versterkende massage aan de rug en de buik.
 

3. Bhujangasana (Houding van de cobra). Het gaat om een ​​zachte rugflexie, zeer gunstig om te verlichten spijsverteringsstoornissen .
 

4. Tadasana (Berghouding). Deze asana, blijkbaar heel eenvoudig, kan helpen constipatie te genezen door de effecten van een slechte orgelhouding om te keren.
 

5. Janu Sirsasana (Kniepositie om vooruit te gaan). Het richt zich rechtstreeks op de buik en heup, verbetert de functie van het spijsverteringskanaal en stimuleert de lever, milt en nieren, waardoor de constipatie en zorgt voor een gezonde eliminatie.
 

6. Padangusthasana (Houding van de grote grote teen). Versterkt de hamstringspieren die nog steeds geblokkeerd of gesloten zijn.
 

7. Paripurna Navasana (Pose van het complete schip). Helpt om de buik- en heupstreek te versterken; Het maakt het ook mogelijk om een ​​betere balans te ontwikkelen bij het versterken van botten en stuitbeenderen.

Het kalmerende effect van deze yogahoudingen strekt zich uit tot het hele lichaam om een ​​goed te hebben spijsvertering , bevordert een adequate bloedcirculatie en versterking van alle betrokken spieren en organen, daarom is het een zeer effectieve alternatieve therapie.

Video Geneeskunde: 4 7 8 ademtechniek (binnen 1 minuut in slaap) (Mei 2024).