• Mei 6, 2024

De buikontsteking wordt veroorzaakt door de opeenhoping van gassen, veroorzaakt door voedsel en een slechte spijsvertering, maar er zijn enkele yoga-asana's die je helpen om een ​​platte buik te krijgen, zorgt ervoor de yogi Marcia Hidalgo.

De effectieve houdingen om een ​​buik te krijgen zijn die met torsie, omdat bij het indrukken en ontspannen van de buik en de interne organen de oxygenatie van het lichaam wordt gestimuleerd, vooral naar de buik.

Bovendien, "met de asana's is een interne massage van de darm die helpt bij het vrijgeven van alle gifstoffen die buikontsteking veroorzaken", zegt de stichter van Wij zijn yoga .

Verbeter je spijsvertering met deze asana's!

De leraar in Ashtanga Yoga Hij stelt dat "er asana's zijn van zeer eenvoudig tot zeer geavanceerd, maar wat belangrijk is, is de basis van de positie".

Een voorbeeld is de volgende asana, die effectief is om de spijsvertering te verbeteren en aanbevolen voor degenen die in deze praktijk beginnen:

Saluut tegen de zon, effectief voor een platte buik

Om het maagvet te verbranden is essentieel om de genoemde houdingen uit te voeren groeten aan de zon omdat ze je helpen om te beginnen met zweten, evenals die waarbij de buik en torsies worden gebruikt.

Door het te herhalen de zon begroeten Vijf keer heb je een positief effect op het verminderen van buikvet.

Bij het oefenen van asana's om de spijsvertering te verbeteren, een platte buik te krijgen en de temperatuur van je lichaam te regelen, is het elementair om lang en diep in te ademen en uit te ademen, specificeert Marcia Hidalgo.

"Constantie in de praktijk" zal u helpen uw doel te bereiken om een ​​platte buik te bereiken. Als je dit soort discipline twee of drie keer per week doet, in een maand en een half of twee maanden zul je resultaten zien in je lichaam en organisme.

Voeding versus buikontsteking

De voegmortels zijn een goede optie om een ​​platte maag te behouden, omdat verschillende voedingsmiddelen zoals zuivelproducten het aanwakkeren. Je kunt ze bereiden met amandelen, rijst of vogelzaad; om het te gebruiken, gebruik je een beetje vanille en verzacht je ze met agave honing, wat je veel aminozuren zal geven.

"De beoefening van yoga is niet alleen op fysiek niveau, maar helpt ook intern, omdat het de geest in staat stelt om te ontspannen, om nauwkeuriger beslissingen te nemen en onze perceptie van dingen te verbeteren," besluit Marcia Hidalgo.

Video Geneeskunde: Dr. Goodfood's Foodfix #7: Verbeter je spijsvertering / Fixing your digestion (Mei 2024).