4 oefeningen versus voetpijn

• Mei 4, 2024

Onze voeten zijn het voertuig dat ons overal brengt; we negeren ze echter bij veel gelegenheden en geven ze niet de rest ze verdienen. Na een lange dag werken, de spanning en vermoeidheid wordt weerspiegeld in de pijn van voeten, dus hebben ze speciale zorg nodig, die je hen hiervan kunt voorzien opleiding en advies van GetQoralHealth .

Ontspan ze!

Wanneer je thuiskomt met vermoeidheid en voetpijn, laat je al je oorbellen opzij en focus je op dit deel van je lichaam met het volgende opleiding :

1. Loop blootsvoets: Doe je schoenen uit, strek je vingers, maak cirkels met je voeten en loop door de gangen van je huis of in het tuingras. Je voelt een onmiddellijke rust die de pijn in je voeten verlicht.

2. tenen: Ga staan ​​met je rechterlichaam en met je schouders ontspannen, loop op je tenen door het hele huis. Het is ook goed om te springen, beweeg je vingers op een cirkelvormige manier of probeer voorwerpen met je tenen te grijpen.

3. Train je vingers: Laat je voet op een tennisbal rusten en beweeg hem van de tenen naar de hiel, zodat de bal onder de binnenkant van de voet en de boog rolt.

4. Vaarwel varices: Als je het uiterlijk van deze vervelende kleine aderen wilt vermijden, ga dan op je rug zitten of liggen, strek je rechterbeen uit en maak kleine cirkels met je voet zonder je been te bewegen. Doe het in beide richtingen en zie de voet afwisselen.

Troost hen!

Misschien wil je alleen maar naar huis gaan en alles vergeten, maar als je deze tips toepast, zul je beter uitrusten en zullen je voeten je danken:

1. Chapuzón: Dompel je voeten in warm water; voeg een handjevol zeezout, een beetje mint- of kamille-thee of een paar druppels sinaasappelessentie toe en masseer ze 's nachts. U zult merken hoe uw voetpijn zal verdwijnen.

2. Comfort: Wanneer u thuis bent, blijf blootsvoets of met katoenen sokken die in de huid ademen.

3. verhogingen: Elke keer als je kunt, rust met je benen omhoog. Als je in bed ligt, leg dan een kussen onder je benen, dit zal een beter resultaat opleveren circulatie van bloed en vermindert vermoeidheid en voetpijn.

4. massage: Dompel ze na het onderdompelen in water grondig en wrijf ze in met kamferalcohol.

5. Stank: Om zweet en slechte geur te vermijden, week ze in lavendel en salie-thee.

6. gladheid: Wanneer je je voeten doopt, wrijf ze in met een puimsteen, droog ze en breng een goede moisturizer aan.

7. ontsteking: Als je ze erg ontstoken hebt, wissel dan afwisselend warm en koud water, zodat je de bloedcirculatie en voetpijn stimuleert.

Als je wilt dat je voeten er gezond en mooi uitzien, breng dan eenmaal per week een vochtinbrengende crème aan, doe wat katoenen sokken en slaap er de hele nacht bij. De volgende dag voelt het alsof de voetpijn is verdwenen en de textuur prettiger zal zijn.

Vergeet niet dat u voor uw voeten moet zorgen, net als voor de rest van uw lichaam, dus vergeet niet om een ​​goede pedicure te krijgen en ga naar de podotherapeut wanneer u iets vreemds opmerkt. En jij, hoe stem je in met je voeten?

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: BlackBerry Bold 9900 & 9930 First Look! (Mei 2024).