• Mei 5, 2024

De belangrijkste reden om dit te doen is gewicht te verliezen en uw uiterlijk te verbeteren, maar dit dieet helpt u niet alleen om uw doel te bereiken, maar ook om langer te leven.

Volgens gegevens verzameld door Nurses "Health Study", een van de langste onderzoeken naar de gezondheid van vrouwen en het ouder worden, ontdekte hij dat, naast het beschermen van je hart en het wendbaar houden, het mediterrane dieet de sleutel kon zijn om je leven te verlengen.

Eeuwig leven?

Er wordt van uitgegaan dat een uitgebalanceerd dieet voldoende hoeveelheden calorieën en voedingsstoffen bevat die essentieel zijn voor de groei en optimale ontwikkeling van het organisme in elk stadium van het leven, evenals voor het voorkomen van voedingsdeficiënties of excessen. Hoe werkt het mediterrane dieet echter?

Volgens het onderzoek hebben vrouwen met een meer uitgebalanceerd dieet 34% meer kans om gezond te worden, terwijl degenen die het mediterrane dieet volgden hun percentage verhoogden tot 46%. Dit komt omdat het dieet de consumptie van rood vlees beperkt en dat van fruit, groenten en gezonde vetten verhoogt.

In het onderzoek (samengesteld uit 10 duizend 670 vrouwen tussen 50 en 60 jaar oud) werd geconcludeerd dat degenen die een mediterraan dieet volgden 70 jaar leefden zonder chronische, invaliderende en cognitieve ziekten, wat betekent dat het niet alleen de duur van het leven, maar verbetert de kwaliteit ervan.

De studie bevestigt opnieuw de theorie dat als een uitgebalanceerd dieet wordt gehandhaafd, niet alleen de voordelen ervan te vinden zijn in het uiterlijk, maar ook in de kwaliteit van ons leven. Wat verwacht u te veranderen en langer te leven?