• April 19, 2024

Als je wilt afvallen, maar niet wilt trainen, is het tijd om wat activiteiten te doen om op een leuke manier calorieën te verbranden en zonder de moeite die je doet te voelen.

Volgens informatie gepubliceerd in moeder natuur netwerk (mnn), het aantal calorieën dat het lichaam elimineert, hangt af van factoren zoals leeftijd, gewicht, geslacht en activiteiten.

Ons lichaam gebruikt calorieën als energie om al zijn functies uit te voeren van de spijsvertering om gedachten te genereren; Om overgewicht te voorkomen, moeten we echter krachtige en leuke activiteiten ondernemen.

Verbrand 300 calorieën!

De volgende activiteiten helpen je om in slechts enkele minuten tot 300 calorieën te verbranden. Ken ze en maak van de gelegenheid gebruik om ze tijdens deze zomervakantie te oefenen.

1. Speel frisbee. Ideaal, oefen het gedurende 80 minuten, hetzij op het strand of op een velddag. Bovendien zal het u helpen om als gezin samen te leven.

2. Volleybal Als je het gedurende 80 minuten als afleiding doet, elimineer je het vet dat zich in je lichaam ophoopt.

3. Paardrijden . Geniet 60 minuten lang van het landschap in het gezelschap van dit dier. Je zult de buik versterken en vet verbranden.

4. Loop. Als je het gedurende 60 minuten in hetzelfde tempo doet, zul je genieten van een betere cardiovasculaire gezondheid en een slank lichaam behouden. Doe het met gezelschap en ontspan met een goed gesprek.

5. Bomenplantage. Zorg voor het milieu en neem je familie mee om wat bomen te planten. Als je dit 54 minuten doet, verbrand je 300 calorieën!

6. Badminton . Speel 54 minuten en versterk je hele lichaam. Je zult niet alle inspanningen merken die je doet.

7. Speel met je kinderen. U hebt niets nodig om te genieten van het gezelschap van uw kinderen in een park of op de patio van uw huis. Geniet van 48 minuten zonder rust met hen.

8. Speel vliegtuig. Met deze activiteit heb je plezier en verbrand je heel veel calorieën gedurende 49 minuten. Denk aan je jeugd en word fit!

9. Golf. Geloof het of niet, deze activiteit stimuleert gewichtsverlies, vooral als je je eigen golfclubs bij je hebt en 44 minuten naar elke hole loopt.

10. Schaatsen. Doe het 35 minuten in een park of op een parcours, het is een veiligere manier en je concentreert je op je gedachten.

Daarnaast suggereren verschillende onderzoeken dat het beoefenen van een buitenactiviteit vitaliteit, enthousiasme, plezier en zelfrespect voor mensen oplevert, omdat het de ontwikkeling van endorfines bevordert om stress en vermoeidheid te verminderen. Ga je gang en word fit terwijl je plezier hebt!