• Mei 2, 2024

Als alles je dwarszit, je weinig verlangen of vermoeidheid hebt, ben je mogelijk binnen 75% van de Mexicanen die lijden werkstress , gegevens die de Mexicaans Instituut voor Sociale Zekerheid (IMSS) . Als u twijfelt, zijn er enkele tekenen die erop wijzen dat u een dringend uitstel nodig heeft.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) , een baan produceert spanning wanneer er eisen en druk zijn die groter zijn hoedanigheid om ze te beheersen, onbevredigende werkomstandigheden of beïnvloedt de ontwikkeling van andere gebieden van het leven.

Als je hieraan toevoegt, voeg je de druk in huis, de vrienden, voor je toe gezondheid en vele andere dingen, het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de gecompliceerde situatie van het moderne leven. Daarom presenteren wij u de signalen van waarschuwing die u zal vertellen als u een moet nemen respijt .

1. Je bent prikkelbaar

In de mate dat absoluut alles verkeerd is: erg koud, te heet, ze praten met je onder het dak of ze schreeuwen, ze lachen veel, heel weinig. de prikkelbaarheid het is niet een gewoontegedrag, misschien is het juist wat je nodig hebt om je dag te nemen en enige tijd alleen door te brengen, zegt de coach Kara Stevens .  

2. Je bent niet spontaan geweest

Hoe lang heb je niet iets gedaan waar je van houdt vanwege de angst om uit de hand te lopen over je schema's of gewoon omdat gebrek aan tijd . Neem een ​​adem "geprogrammeerd", als het zo moeilijk is om te breken zeden , wijs in uw agendamomenten die voor u, uw familie en vrienden zijn.

3. Je voedt jezelf onderweg

Als je de meeste van je eet eten in de auto, achter de computer of wanneer je aan het bellen bent, het is zeker een teken dat je het te druk hebt. Deze situatie is dat niet gezond , daarom zou je zelfs een paar minuten moeten nemen om rustig te eten.

4. Je bent bang voor het alarm

Ongeacht de tijd of de dag, bijna in de mate van verafschuwen het geluid dat het genereert omdat je de hele dag in bed wilt blijven hangen, geeft aan Lauren Imparato , yoga-instructeur en oprichter van I.AM.YOU.

5. Je bent weg van mensen

Een goed teken dat je een pauze nodig hebt, is dat je dat bent bezet dat je recent niet hebt kunnen praten met je beste vriend of een naast familielid. Paradoxaal genoeg, de eerste betrekkingen die verloren zijn gegaan, zijn degenen die je als vanzelfsprekend beschouwt, en dat zijn degenen die je het meest interesseren.

de spanning in normale niveaus kan het u helpen alert te zijn, maar in overmaat verhoogt het het niveau van hormonen in het bloed en versnelt de bloeddruk, waardoor u kunt lijden hartziekten , geeft het Medisch Centrum van Columbia University .

Video Geneeskunde: De Zet jezelf op 1-dag: 19 januari - waar we 't gaan doen! (Mei 2024).