• Mei 2, 2024

Voorouderlijke discipline, de beoefening van yoga biedt veel voordelen voor de gezondheid. Volgens de expert Andrew Weill , door deze activiteit regelmatig uit te voeren, kunnen oudere vrouwen de stabiliteit en balans verbeteren door valpartijen te voorkomen die samenhangen met osteoporose, omdat het gewicht beter wordt verdeeld.

Bovendien, de Yogi Swami Sivananda wijst erop dat de uitoefening van sommige asana's een verrassend effect op de persoon kan hebben; Het krijgt een beter figuur, het krijgt glans in het gezicht en de ogen en een eigenaardige charme in zijn glimlach. Kan de beoefening van yoga intern echter het lichaam beïnvloeden, bijvoorbeeld ons brein?
 

Herprogrammeer je hersenen

In een studie gepubliceerd door de Journal of Physical Activity and Health 20 minuten is voldoende om je brein te laten veranderen door yoga. Als u wilt weten wat deze wijzigingen zijn, vertellen we u hier enkele.
 

1. Grotere concentratie Volgens Neha Gothe, voormalig student van de Universiteit van Illinois en professor aan de Wayne University, De ademhalings- en meditatieoefening van yoga probeert de geest te kalmeren en het lichaam te leren focussen.

2. Helpt bij het uitvoeren van metalen taken en dagelijkse activiteiten.

3. Volgens een onderzoek van het beeldlaboratorium van de Universiteit van Californië in Los Angeles (UCLA), Mensen die mediteren, hebben meer volume neuronen in de hippocampus en in gebieden zoals de thalamus en de orbifrontale cortex, die gekoppeld zijn aan de beheersing van emoties.

4. Het gaat om een ​​progressie van houdingen die isometrische contracties en ontspanning van verschillende spiergroepen doorkruisen.

5. Ademhaling en meditatie helpen om houdingen in stand te houden en de aandacht te vestigen.

6. Groter zelfbewustzijn

7. Onderzoekers van de Harvard University en het Massachusetts Institute of Technology ze wijzen erop dat het beoefenen van de techniek van meditatie Boeddhisme "inzichtmeditatie", een superieure dikte genereert in de delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de aandacht en om de externe sensorische stimuli te verwerken.

Het uitvoeren van 30 minuten lichaamsbeweging kan uw leven veranderen en uw lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeteren. Waar wacht je nog op om het te proberen?

Video Geneeskunde: Reprogram your brain (herprogrammeer je brein) Mindset - Weight loss - Self-esteem (Mei 2024).