• Mei 3, 2024

Ben je op zoek naar een snel recept voor je verlangen?
Maak kennis met een artisjokkendip om je eetlust op een gezonde en heerlijke manier te openen.

De artisjok bevat een grote hoeveelheid voedingsstoffen, zoals niacine, riboflavine, thiamine, ijzerfosfor en kalium. Een studie uitgevoerd in Verenigd Koninkrijk (Phytomedicine) , toonde aan dat de inname van artisjokextract het niveau van totaal cholesterol bij gezonde volwassenen verlaagt. Volgens de Digitale bibliotheek voor traditionele geneeskunde van de Nationale Autonome Universiteit van Mexico (UNAM) , de belangrijkste voordelen die de artisjok heeft zijn:

• Het bevordert de eliminatie en vertering van vetten, vanwege het diuretisch effect.

• Het draagt ​​bij aan de gezondheid van de lever.

• Vanwege het lage calorische gehalte is het ideaal om gewicht te verliezen of te behouden.

• Het is gemakkelijk te verteren.

• Vermijd het vasthouden van vloeistoffen.

Daarom in GetQoralHealth , we presenteren een express-recept met artisjok, ideaal om zonder zorgen met familie en vrienden te delen:

Lichte artisjokkendip

(4 porties)

INGREDIËNTEN

1. 1/2 kop geraspte Parmezaanse kaas
2. 1/2 kopje mayonaiselicht
3. 1/4 kop gehakte ui
4. 200 gr artisjokharten (kan worden ingeblikt)
5. Peper naar smaak
6. 1/4 kopje broodkruimel
7. Totopos of koekjes "habaneras"

PROCEDURE

1. Tap de artisjokharten af ​​of maak ze schoon en hak ze fijn.
2. Meng in een kom de mayonaise, kaas, artisjokken en peper.
3. Meng de vorige stap in een ovenschaal die eerder is besproeid met lege olie.
4. Bestrooi het gemalen brood en voeg een beetje oliespray toe.
5. Bak gedurende 20 minuten op 2OO graden Celsius.
6. Wacht tot het oppervlak bruin begint te worden en de kaas kookt.
7. Haal uit de oven en serveer in een nieuwe container die versierd is met frites of koekjes.

Leren om producten met laag vetgehalte of voedzame oliën te vervangen, zullen voedingsstoffen aan je dieet geven en zullen je silhouet behouden. Aarzel niet om dagelijkse acties te ondernemen ten gunste van je gezondheid. Eet smakelijk!

Video Geneeskunde: Lichte - 50 Sommer (Mei 2024).