• Mei 14, 2024

Wanneer u last heeft van spijsverteringsproblemen, denkt u waarschijnlijk twee keer na voordat u voedsel gebruikt vanwege de symptomen en ongemakken die worden veroorzaakt door diegenen die een hoog gehalte aan vetten, irriterende stoffen bevatten.

Om deze reden is het belangrijk om het type voedsel- en consumptieschema's te bepalen. Het rooster van het avondeten is bijvoorbeeld meestal delicaat als men denkt aan de hoeveelheden en het type voedsel dat geconsumeerd moet worden, omdat sommige problemen veroorzaken bij het verzoenen van de dromen , wat de optimale en noodzakelijke rust voorkomt om een ​​nieuwe dag te beginnen.

Daarom raden we een lichte dineroptie aan die spijsverteringsproblemen helpt voorkomen en een betere nachtrust heeft:

Zucchini bakken

Ingrediënten 4 porties

2 geraspte courgette
1 grote aardappel
1 groene of gehakte rode paprika
3/4 kopje All-Bran® Origineel verpletterd
1 gesneden bleekselderij
Oaxaca-kaas brokkelde af
1/2 kop geslagen ei
3 theelepels dille
Zwarte peper naar smaak

voorbereiding:

1.- Meng alle ingrediënten en laat 5 minuten staan. Na 5 minuten opnieuw mengen.

2.- Voeg in een voordien ingevette bakvorm het mengsel van ingrediënten toe en bedek met aluminiumfolie.

3.- Bak op 200 graden gedurende 45 minuten of tot goed gaar.

4.- Dient warm

De gratin kan de vorige dag of nacht worden bereid; Het is ook een goede keuze als bijgerecht. Indien gewenst, wordt na de gratin van courgette gesuggereerd om een ​​portie fruit te eten.

Als praktische zaken vereist zijn en je niet meer dan 5 minuten hebt om het avondeten klaar te maken, is de beste optie vezelrijk graan, magere melk en fruit, om spijsverteringsproblemen te voorkomen en 's nachts van hun voordelen te genieten.
 

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Sautéed Zucchini Recipe | Courgette Pan Frying Vegan Recipe (Mei 2024).