• Mei 3, 2024

Obesitas, diabetes, hypertensie en hart- en vaatziekten zijn volksgezondheidsproblemen die vandaag het leven van duizenden Mexicanen claimen, maar in overeenstemming met Héctor Raúl Pérez, rector van het Universitair Centrum voor Gezondheidswetenschappen van de Universiteit van Guadalajara, Dit kan worden voorkomen als de bevolking hun slechte gewoonten verandert.

naar Nora Volkow, directeur van het Nationaal Instituut tegen drugsgebruik, Het is moeilijk om slechte gewoonten te laten omdat je moet vechten tegen de kracht van beloning die velen van hen hebben; het is echter niet onmogelijk om dit te bereiken.

Dodelijke gewoontes!

Deze acties staan ​​niet op zichzelf, ze maken deel uit van onze dagelijkse routine en de consequenties op de lange termijn kunnen fataal zijn. Maar wat zijn de slechte gewoonten die de Mexicaanse bevolking het meest beïnvloeden?

1. Verfrissing consumptie. Een onderzoek uitgevoerd door Euromonitor Internationa Ik geef aan dat in Mexico ongeveer 119 liter frisdrank per jaar wordt geconsumeerd.

2. Laag waterverbruik. Voor de Kellosgg's Instituut voor Voeding en Gezondheid, De waterinname van veel Mexicanen is ontoereikend, omdat ze het vervangen voor andere dranken zoals sappen.

3. Calorische maaltijden . De consumptie van voedingsmiddelen met een hoge energiedichtheid is de afgelopen jaren toegenomen, in verband met de toename van de prevalentie van overgewicht.

4. Sla maaltijden over. De gewoonte om een ​​maaltijd van de dag over te slaan beïnvloedt de gezondheid om verschillende redenen. Naast de gastritis en colitis die deze gewoonte kan veroorzaken, kan vasten gedurende vele uren leiden tot glucose-intolerantie en later - in ernstiger gevallen - tot diabetes.

5. Gebrek aan fysieke activiteit . Een analyse van de sportpraktijk ontwikkeld door de Centrum voor Sociale Studies en Publieke Opinie (CESOP) van de Kamer van Afgevaardigden , geeft aan dat in Mexico 80% van de vrouwen en 62,5% van de mannen geen fysieke activiteit verrichten.

Om een ​​slechte gewoonte te veranderen, heeft het volgens Will alleen maar wilskracht nodigCharles Duggig, auteur van het boek "De kracht van gewoonten". Waar wacht je nog op om je levensstijl te veranderen?