• Mei 11, 2024

Satiety is een signaal dat de zenuwen zich in de maag Ze zenden naar de hersenen als er voldoende voedsel is ingenomen. Er zijn echter factoren die deze tevredenheid voorkomen, waardoor het tegenovergestelde gevoel toeneemt: honger .

Volgens een onderzoek van de Universiteit van Calgary in Canada, de spanning kan de manier beïnvloeden waarop de hersenen de a regulerenPetito , of verhogen. Situatie die kan verklaren waarom het voor mensen moeilijk is om honger te beheersen in situaties die druk uitoefenen.

Je kunt geen honger beheersen!

Voor meer eet je, volg je honger hebben? Het is mogelijk dat er enkele fouten in uw gewoontes of sommige dingen die deze sensatie teweegbrengen. Hier bieden we u 5 van hen aan.

1. Dorst of honger? Drinkwater kan het lichaam stimuleren om vet te verbranden volgens een studie van Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism . Als u echter niet genoeg water drinkt, kan de dorst worden verward honger en dit zorgt ervoor dat je meer eet dan het account.

2. Pas op voor sociale netwerken. Voorbeeld, Instagram, een onderzoek van de Journal of Neuroscience onthult dat het zien van afbeeldingen van heerlijk voedsel het beloningscentrum van de hersenen activeert en ervoor kan zorgen dat je meer wilt eten.

3. Alcohol en honger. Het gebruik van alcoholische dranken kan van invloed zijn op de niveaus van leptine , het hormoon dat reguleert honger. Bovendien moet worden toegevoegd dat veel van deze dranken en hun suikergehalte een grote hoeveelheid suiker in de voeding verhogen. calorieën .

4. Kijk televisie. Je kunt niet op je signalen letten honger , hoeveel is televisie kijken, omdat het brein moeite heeft om beide sensaties te analyseren.

5. gebrek aan slaap . De afwezigheid van rust maakt dat het calorische voedsel als verrukkelijk en moeilijk te weerstaan ​​wordt ervaren.

Echter, niet altijd het gevoel van honger Het is slecht. Een studie gepubliceerd door het tijdschrift PLOS ONE, merkt op dat deze sensatie u kan beschermen tegen de ziekte van Alzheimer.

Vergeet niet dat het beste wat je kunt doen om te vermijden honger is om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen en een dosis lichaamsbeweging te gebruiken in je dagelijks leven. Zorg voor je gezondheid ligt in jouw handen!

Video Geneeskunde: Water Bottle Flip 2 | Dude Perfect (Mei 2024).