Yoga helpt je flexibiliteit te vergroten

• April 30, 2024

In de praktijk van yoga , de uttanasana (één houding van verlenging intens) helpt de kuiten te strekken, spieren hamstrings, bilspieren en spieren van de ruggegraat . Naast het geven van flexibiliteit aan de achterkant van het lichaam, vermindert de houding de angst en de depressie , toont de buikorganen en kan zelfs menstruatiekrampen verlichten.

Gebaseerd op informatie van Mexicaans instituut voor yoga , als u uw lichaam voorbereidt met geleidelijk intensieve stretching, zoals Adho Mukha Svanasana (houding van de hond naar beneden gericht), Ardha Uttanasana (halve flexie met handen aan de muur) en Uttanasana Met je voeten uit elkaar, kun je je lichaam voorbereiden sirsasana (houding op het hoofd).

In de volgende video, Ana Paula Domínguez , directeur van Mexicaans instituut voor yoga (IMY), het laat zien hoe je meer kunt krijgen flexibiliteit van je lichaam met de beoefening van yoga .

Tijdens het interview, gehouden in de Qi Center van de gravin, Domínguez, wees erop dat de flexibiliteit Het is heel belangrijk voor de gezondheid omdat het ons balans geeft.

Door het uitrekken van de spieren we verbeteren onze behendigheid, helpt ons om ze niet te beschadigen tijdens de routines vanoefening en voorkomtpijnen enTensione s. Daarnaast verbeteren we onze circulatie , wanneer we ontspannen en contact maken met onze binnenland .

Het hoofd van het Mexicaanse Instituut voor Yoga herinnert je eraan dat als je een probleem hebt met gezondheid , raadpleeg eerst uw arts voordat u het doet oefening en je moet je altijd opwarmenspieren voordat je met een routine begint.

Volg ons optjilpen enFacebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan nietregistratie bij ons

Video Geneeskunde: Yoga Heupopeners | Dynamic Flow | Lente 2018 (April 2024).