Vitamine D is een bepalende factor in de menstruatie

• Mei 17, 2024

Een van de oorzaken van menstruatie vroeg kan worden veroorzaakt door lage niveaus van vitamine D in jonge voorouders, die op korte en lange termijn een risicofactor voor de gezondheid zouden kunnen worden, omdat het gedrags- of psychosociale problemen kan veroorzaken, blijkt uit een studie gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition.

Professor Eduardo Villamor, van de School of Public Health van de University of Michigan (Verenigde Staten), die de studie in Bogotá leidde, in samenwerking met de Nationale Universiteit van Colombia, gaf aan dat meisjes met een vroege menarche (vroege menstruatie) , ze lopen een groter risico om te ontwikkelen chronische ziekten , cardiometabole ziekten en een soort van kanker op volwassen leeftijd.

Tijdens het onderzoek werd de evolutie van 242 meisjes tussen 5 en 12 jaar gedurende 30 maanden geanalyseerd, waarbij artsen en voedingsdeskundigen vaststelden dat meisjes met lage vitamine D-spiegels twee keer zoveel kans hadden om de menstruatie voor die waarvan de niveaus als correct werden beschouwd.

De professor legde uit dat de wetenschappelijke gemeenschap de laatste jaren de leeftijd van de eerste heeft ontdekt menstruatie en de oorzaak die eraan ten grondslag ligt is niet met zekerheid 'bekend', hoewel de veranderingen in de omgeving, voedingswaarde en zelfs sociaal-economische factoren zouden kunnen zijn.

Wat betreft leeftijd, meisjes met lage niveaus van vitamine D , ze hadden gemiddeld hun eerste regel op 11,8 jaar in vergelijking met 12,6 jaar ze gemenstrueerd je metgezellen. Er is echter geen specifieke leeftijd voor de eerste menstruatie en het kan variëren afhankelijk van het land, de fysieke, voedings- en ontwikkelingsomstandigheden van elk meisje.

de American Institute of Medicine vastgesteld dat een meisje van die leeftijd 600 internationale eenheden van zou moeten consumeren vitamine D per dag, gelijk aan anderhalve eetlepel levertraan, hoewel niet alle experts ter wereld het daarmee eens zijn. En hoewel de vitamine D is gerelateerd aan het behoud van de botfunctie, het is ook gekoppeld aan de immuunsysteem en de metabolisme .

Voedingsmiddelen die vitamine D bevatten

U moet opnemen in uw dieet en in het voedsel van uw familie die bevatten vitamine D De meeste melkmerken zijn bijvoorbeeld verrijkt met melk, evenals sinaasappelsap en ontbijtgranen.

Andere voedselbronnen van vitamine D het zijn vette vis (zalm, tonijn en sardines), eidooiers, levertraan, runderlever, margarine, yoghurt en sommige kazen. Kaas en ijs kunnen een goede bron van calcium zijn, maar het is noodzakelijk om het voedingsetiket te lezen om te weten of het een bron is van vitamine D .

Eten uw dochters voedsel dat rijk is aan deze vitamine?

Video Geneeskunde: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Mei 2024).