• Mei 3, 2024

We zijn een paar weken verwijderd om je te verwelkomen zomer , het heetste seizoen van het jaar met lange dagen en korte nachten, waardoor je jezelf kunt opfrissen met een menu van dranken die je helpen houden een figuur vol wilgen .

Volgens een onderzoek gepubliceerd in de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , de snelheid waarmee uw lichaam calorieën uitgeeft, stijgt tot 30% als u 500 milliliter water gebruikt.

Om een ​​perfecte combinatie te bereiken tussen een drank gezond en verfrissend, GetQoralHealth presenteert u de top van de 7 beste ingrediënten om in uw drankjes en te verwerken afvallen deze zomer .

Top 7 caloriearme ingrediënten

1. Ananas Geniet van de smaak met een rijk zoet water. Dit is een vrucht diuretica en reinigen dat helpt je om het te elimineren toxines . Vanwege de grote hoeveelheid fiber faciliteert de spijsvertering , activeer je metabolisme en vecht tegen de constipatie . Pineapple bevat veel water, dus het is erg laag in calorieën .

2. Aardbei Ideaal om af te vallen, want het bevat 85% water en draagt ​​slechts 37 bij calorieën voor elke 100 gram. Ze helpen je te elimineren toxines , desinflamar je buik , evenals om de niveaus van te verminderen cholesterol en triglyceriden , bevestigt een onderzoek van de Polytechnische universiteit van de Marche , Italië Hoe zou je een aardbei met ijs en basilicumthee willen?

3. Papaja. Je kunt een verfrissend sap bereiden met de bekende vruchten van de engelen. Vanwege het hoge gehalte aan fiber , stimuleert de darmactiviteit, helpt de cholesterol. Daarnaast draagt ​​een kopje van deze vrucht bij aan uw dieet 55 calorieën .

4. Watermeloen Deze vrucht is zeer verfrissend, omdat hij bestaat uit 94% water. Vanwege zijn diuretische eigenschappen wordt het beschouwd als een afslanken natuurlijk dat slechts 15 bijdraagt calorieën voor elke 100 gram.

Watermeloen bevat94% van water en draagt ​​alleen maar bij 15 calorieën voor elk 100 gram

5. Alfalfa. Een alfalfa-water met pingüica en ananas, heerlijk om je middag te koelen en afvallen deze zomer . Alfalfa wordt aanbevolen in de dagvergoeding omdat het het organisme zuivert, geeft het de voorkeur spijsvertering en lage niveaus van cholesterol .

6. Pepermunt Voor zijn frisse smaak wordt het aanbevolen in cocktails. Zijn bladeren helpen om een ​​te hebben goede spijsvertering evenals behandelen darmgassen , zuurgraad, constipatie .

7. Peterselie Dit kruid bevat verschillende voedingsstoffen, waaronder de vitamine C, K, ijzer en kalium. Het is een uitstekende bron van fiber , met spijsvertering functies en laxeermiddelen . Het sap van peterselie wordt geconsumeerd als een natuurlijke scrubber, met een effect diureticum .

Vergeet niet om natuurlijk water als onderdeel van uw drankjes op te nemen, omdat het u bij dit warme weer gehydrateerd houdt.Monica Katz , gespecialiseerde arts in Nutrition en auteur van het boek Wij zijn wat we eten, beveelt aan om de waterinname te verhogen, dit helpt afvallen .

Bovendien helpen deze zeven ingrediënten om verfrissende drankjes te bereiden je in de zomer op een gezonde en natuurlijke manier afvallen.

Video Geneeskunde: Chia Ontbijt Recept - Met Goji Bessen en Bijenpollen (Mei 2024).