• April 26, 2024

Water is een essentieel element voor het leven, maar hoeveel beïnvloedt het het organisme? Een goede hydratatie zorgt er niet alleen voor dat je er fris en vooral jong uitziet, het helpt ook de spijsvertering te bevorderen en bevordert het functioneren van de spieren en de bloedstroom. Kan het echter alleen worden bereikt door het drinken van vloeistoffen?
  

De waterbronnen van onze voeding zijn fundamenteel drie: de vloeistoffen van de dranken, het water in het opgenomen voedsel en het water dat wordt geproduceerd tijdens de metabolisatie van de koolhydraten, het vet en de eiwitten die worden geconsumeerd.

Bron van de jeugd!

Niet alle voedingsmiddelen bieden voldoende water voor het lichaam; er zijn echter goede opties. Volgens gegevens van Jose Mataix Verdú, fysioloog van de Universiteit van Granada , het voedsel dat meer water bevat, is:

1. Groenten: Ze bevatten ongeveer 95%.

2. Fruit: Tot 91%

3. Yoghurt: Het heeft 86%.

4. Witte vis: Dit, hoewel je niet gelooft dat het 82% bijdraagt.

5. Ei: Eenvoudig in familieontbijten, biedt het 75% vloeistof.

6. Zeevruchten: Ze hebben 79%.

7. Kip: Het heeft 67%.

Naast het helpen verbeteren van je hydratatie, verbeteren veel van deze voedingsmiddelen je humeur; veel van deze optimaliseren fysiek, mentaal en emotioneel welzijn. Wat zal je toestaan ​​om je leven vollediger te leven. Wat verwacht u dan om ze aan uw dieet toe te voegen!

Video Geneeskunde: Bas Bron & De Jeugd van Tegenwoordig bij De Wereld Draait Door (April 2024).