Slaapstoornissen veroorzaakt door gadgets

• Mei 2, 2024

Als je slaapt, heb je geen a goede rust ? Als uw antwoord bevestigend is, raden we aan uw te analyseren gewoontes voorafgaand aan het tijdstip van naar bed gaan; Hoewel mobiele telefoons, computers, televisies en videogames ons leven eenvoudig, productief en leuk maken, ze kunnen beïnvloeden op een negatieve manier in de herstel van je energieën .

de Nationale Stichting van Droom van de Verenigde Staten, ontdekte hij, door een studie, dat het constante gebruik van gadgets, vooral minuten voor het slapen gaan, kunnen dragen aandoeningen in slaapgewoonten.

43% van de respondenten, in een leeftijdscategorie variërend van 13 tot 64 jaar, zei dat ze tijdens de week zelden in slaap vallen. En 95% gaf toe dat ze een soort van gebruiken elektronisch apparaat als een televisie, computer, videogame of mobiele telefoon in het uur voordat u gaat slapen.

David Cloud , uitvoerend directeur van de Stichting, zorgt ervoor dat we door deze technologie heen kunnen kijkenHet is gemakkelijker , er zijn nog steeds veel dingen die we moeten leren over het gebruik en de implicaties ervan in onze slaapgewoonten.

Op zijn beurt Charles Czeisler van de Harvard Medical School , geeft een verklaring vanuit een medisch en fysiologisch perspectief. Zorgt ervoor dat blootstelling aan kunstlicht dat optreedt tussen de schemering en de tijd dat we naar bed gaan, de afgifte van melatonine onderdrukt, het hormoon dat slaap bevordert, een staat van alertheid versterkt en veranderingen in onze hartslag veroorzaakt, making moeilijker in slaap vallen.

Daarom, als je niet weet waarom wanneer je op je school of werk aankomt, ben je dat ook moe , slaapverwekkend en zelfs uit slecht humeur , we raden u aan rekening te houden met het bovenstaande. Misschien is het tijd om verander gewoontes en denk er meer over na jouw gezondheid ; U kunt beginnen met het verlaten van ten minste een uur tussen het gebruik van uw gadgets favorieten en het moment dat je in de armen van Morpheus valt.

BBC World

Video Geneeskunde: Isala Publieksacademie | Slaapproblemen | deel 1 (Mei 2024).