• Mei 1, 2024

Yoga en meditatie zijn geweldige opties om stress en emoties die ons overweldigen te elimineren, maar vaak hebben we geen tijd om deze activiteiten uit te voeren.

Om onze gemoedstoestand en gemoedstoestand te verbeteren, zijn er enkele supereenvoudige trucs die ons helpen het te halen, we nodigen u uit om vier manieren te kennen om gemoedsrust te vinden.

zuchten

Als je je overweldigd voelt, kan een goede zucht helpen om emotionele of fysieke spanningen los te laten. Wanneer we ons concentreren op ademhalen, hebben we de kracht om ons zenuwstelsel te ontspannen en daardoor het evenwicht te vinden dat we nodig hebben.

Thuis, liefste thuis

Ze zeggen dat ons thuis is waar het hart is en ook waar we de rust kunnen vinden die we nodig hebben. Er is niets dat ons kalmeert als de troost van het bekende. Als je een moeilijke week hebt gehad, ga dan naar het huis van je ouders. Ontspan je geest naast het meubilair van je jeugd, speciale plekken en herinneringen en vind de rust die je zoekt, omringd door de warmte van thuis.

Favoriete café

Uiteraard is cafeïne 's avonds een slecht idee, maar het inademen van de geur van koffie kan je frustrerend maken. Bezoek je favoriete koffiehuis, bestel een kopje thee en ontspan een paar minuten. Er zijn onderzoeken waarbij werd vastgesteld dat de geur van koffie de stressniveaus verlaagt.

Schilder alles blauw

Wanneer je je erg gestrest voelt, visualiseer alles (of rondom jou) in het blauw. De psychologie van kleur associeert deze toon met het gevoel van kalmte. Een beetje fantasie kan je helpen je dag goed af te ronden.Wat doen ze om zich rustiger te voelen? Laat ons uw opmerkingen achter.

Video Geneeskunde: Mehlwürmer Züchten Teil 01 (Mei 2024).