• Mei 3, 2024

Vetten functioneren als een energiereserve en bescherming van het lichaam; Wanneer we echter meer eten dan we nodig hebben, transformeert het lichaam het in vetzuren, die zich ophopen in de spierweefsels, met name in de buik en de heup, waardoor een platte buik wordt vermeden.

Een studie gepubliceerd in de European Health Journal zorgt ervoor dat als de diameter van je taille gedeeld door die van je heupen groter is dan 0,91 centimeter, het risico op cardiovasculaire ziekte verdrievoudigt en ook de kans op het ontstaan ​​van andere aandoeningen, zoals diabetes, toeneemt.

Zeg vaarwel tegen lichaamsvet!

Naast het volgen van een dieet onder toezicht van een professional en elke dag trainen (minstens een half uur lopen), bevelen we bij GetQoralHealth zeven dingen aan die je kunt doen om lichaamsvet te verminderen.

1. Vermijd constipatie , het verbruikt vezels en vloeistoffen.
2. Gebruik een langwerpig glas. Als je zin hebt in een niet-dieetdrankje, gebruik dan een longdrink-glas, wat je tussen de 2,5 en 3% calorieën zal besparen. Het geheim is dat een hoog en hoog glas een visuele truc oplevert die, volgens een studie van de Cornell University, ons minder laat nemen.
3. Oog met licht voedsel. Ze zijn niet wonderbaarlijk of geven de voorkeur aan gewichtsvermindering, omdat ze additieven bevatten, plantaardig of synthetisch, waarvan de dagelijkse consumptie zelfs kan resulteren in een gezondheidsprobleem in belangrijke organen, zoals de nieren.
4. Gooi allergieën weg tot granen of lactose-intolerantie, omdat deze gas en ontsteking veroorzaken.
5. Haal de zoutvaatje weg van je tafel. Het consumeren van overtollig zout kan bijdragen aan hypertensie, hart- en vaatziekten, hersenletsel, nierfalen en obesitas, waarschuwt de Ministerie van Volksgezondheid van Mexico .
6. Verander je gewoonten Het is erg belangrijk om enkele eenvoudige, maar effectieve richtlijnen te respecteren om ons te helpen het lichaam te reinigen: eet op vaste tijden, eet vroeg of maak een snack-diner en ontdek de voordelen van plantaardige eiwitten.

naar Montse Bradford , expert in natuurlijke en energetische voeding, het belangrijkste is om ons lichaam te zuiveren en te ontgiften.

Hiervoor moeten we een aantal maatregelen nemen, zoals het verminderen en vermijden van de consumptie van voedingsmiddelen met blokkerende en cumulatieve effecten zoals gebakken (brood, pizza, koekjes, cakes, onder vele anderen), verzadigde vetten van dierlijke oorsprong (vlees, worstjes, kazen, eieren ).

Evenals rauw zout, specerijen en elke vorm van zoute snack, het teveel aan gefrituurde, olie en gerookte voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Als laatste advies, leer langzaam te eten en kauw langzaam. En jij, hoe krijg je een platte buik?