• Mei 5, 2024

Stress is een veranderde staat van emotioneel evenwicht, van psychische spanning die van invloed kan zijn op alle niveaus van zijn (lichamelijk, affectief, cognitief, gedragsmatig), en in de meeste gevallen wordt spanning opgewekt door onze mentale attitudes. Dus, hoe wordt stress gecontroleerd?

De term stress werd voor het eerst gebruikt in 1936 om de moeilijkheden aan te geven van aanpassing van een organisme aan stimuli die het biologische ritme onderbreken.

Stress is een alarmreactie die zich uit in biologische en gedragsveranderingen en die acuut wordt wanneer de stimulatie na verloop van tijd aanhoudt. Daarom is het belangrijk dat je leert om het te beheersen voordat het een groot probleem wordt.

Ontspan en geniet van het leven?

Zodat u een betere levenskwaliteit heeft en ziekten veroorzaakt door stress kunt voorkomen, moet u alleen de volgende aanbevelingen opvolgen:

1.- Organiseer jezelf: Maak een lijst met prioriteiten en organiseer uw tijd om ze te vervullen. Laat je leven stromen zonder dat je alles tegelijkertijd controleert.

2.- Afleiding: Geniet van een aantal hobby's, ze zijn een zeer effectieve manier om te stoppen met denken over onze zorgen.

3.- Socialiseren: Door contact te maken met mensen met verschillende achtergronden die een ontspannende invloed hebben, kunt u uw angst en stress verminderen.

4.- Handeling natuurlijk: Doe creatieve activiteiten, solidariteit of contact met de natuur.

5.- Activeer jezelf: Het lijkt misschien overbodig, maar als je wat lichaamsbeweging doet, zul je je stressniveaus verminderen, omdat lichaamsbeweging endorfines, neurotransmitters van natuurlijk welzijn genereert.

6. Verhoog je geest: Ontwikkel je ontvankelijkheid voor de meest transcendentale kwesties.

Vergeet niet dat alle mensen anders reageren op stressvolle situaties, dat wil zeggen dat sommigen zich laten meeslepen door zenuwen en anderen worden geblokkeerd of uit elkaar vallen. Het hangt van jou af om angst te overwinnen en een ontspannend leven te leiden. En jij, hoe ga je om met stress?
 

Volg ons in "Arial", "sans-serif"; kleur: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; kleur: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; kleur: # 246D93 "> GetQoralHealth op Facebook en" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Geneeskunde: Uit je hoofd in je hart, hypnose, meditatie, ontspanning (Mei 2024).