Dieet versus triglyceriden

• April 30, 2024

de triglyceriden ze zijn verzadigde vetten die in het lichaam van anderen worden geproduceerd vetzuren . Wanneer ze in overmaat voorkomen, is dat zo hypertriglyceridemie en als het niet op tijd wordt behandeld, kan dit leiden atherosclerose en naar een mogelijk hartziekte .

Dat is waarom, als je niveaus triglyceriden zijn hoog, als onderdeel van de behandeling die u moet maken dieet met weinig voedsel binnen verzadigde vetten , die helpen om de triglyceriden , zoals:

1. Zuivel : Magere Geen boter. Margarine, alleen degene die is toegevoegd Omega 3 en 6

2. Ei : Clara elke dag. Bud slechts 3 keer per week.

3. Vlees : Bij voorkeur vis en kipfilet, waarbij het verbruik van ontvet kalfsvlees slechts twee dagen per week wordt bewaard. Het vlees moet worden gekookt op de grill, grill of oven, zonder olie.

4. Groenten : Allemaal bij voorkeur rauw. Je moet alleen de avocado vermijden.

5. Vruchten : Alles, bij voorkeur rauw en in de dop. Vermijd de kokosnoot

6. Granen : Wholegrains, gerolde haver, tarwekiemen, bruine rijst, tarwezemelen, enz., Zijn erg handig om te helpen verlagen triglyceriden , vanwege het hoge gehalte aan fiber sleep en verwijder het overschot lipiden .

7. Snoepjes : Vermijd ze, alleen snoep of jam dieet- . Geen gekneed bakkers, crèmes, cakes, zoete puddingen, snoepjes, chocolaatjes, etc.

8. Drankjes : Water, vruchtensappen en smoothies en frisdranken licht. niet alcohol . Geen gewone frisdranken.

9. Infusies : Vermijd koffie. Er zijn geneeskrachtige kruiden die helpen de triglyceriden , zoals groene thee, rode thee of witte thee.

10. Specerijen : Het is normaal dat als je dat hebt gedaan triglyceriden hoog, je kunt een beetje hebben hoge bloeddruk , als dat zo is, zorg dan voor het zout in uw maaltijden, voeg het toe als het voedsel gaar is.

Onthoud dat voor dit type dieet werk is het noodzakelijk dat je haar vergezelt aërobe oefening gedaan op een dagelijkse basis en vermijd de roken , evenals enkele medicijnen die een specialist met de juiste begeleiding zal voorschrijven.

Video Geneeskunde: Shocking Effects Of A Whole Food Plant Based Vegan Diet (April 2024).