Actief blijven helpt om oud gelukkig te worden

• Mei 3, 2024

alle we zullen oud worden . De jaren accumuleren vanaf 20. Het is net zo onvermijdelijk als de leven en de dood . Dromen dat er iets zal gebeuren, wil nog niet zeggen dat het snel zal gebeuren. Er zijn echter mensen die op tachtig vergeetachtig en inactief zijn en het moeilijk vinden om te gaan werken of sporten.

Dat is een erfgoed dat zij zelf bepalen en hoewel genen invloed hebben op het resultaat, betekent niet dat je er niets aan kunt doen. Volgens een studie uitgevoerd door de stichting John en Catherine MacArthurHet lijkt erop dat genen slechts een klein onderdeel zijn van het verouderingsproces. De rest hangt van de persoon af. Hier zijn enkele voorstellen voor leeftijd goed.

1. Blijf actief . Een veelgemaakte fout die we maken is om leeftijd te associëren met geoxideerde botten en inactiviteit. Het zou niet het geval moeten zijn. Hoe actiever een persoon is, hoe beter ze zullen zijn, omdat lichaamsbeweging helpt de botten te versterken. Denk aan de theorie van gebruik en niet-gebruik. Het deel dat we het minst van ons lichaam gebruiken, zal niet werken.
2. Train je geest . Een van de trucs om te vermijden Alzheimer het is mentale activiteit. Los kruiswoordpuzzels op, lees dagelijks de krant, houd rekening met het dagelijkse nieuws, overleg met kinderen of kleinkinderen. Gebruik je geest.
3. Heeft een doel . Een ander geheim van goed ouder worden is om een ​​doel te hebben in het leven als we ouder zijn. Zoek een activiteit die u interesseert, een hobby uit het verleden of iets nieuws.

Video Geneeskunde: Waarom is roken zo verslavend? (Mei 2024).