Tips om niet op te lopen tijdens het eten aan een buffet

• Mei 14, 2024

Alleen al het kijken naar die gerechten vol van smaak, kleur en aroma's is genoeg om je te laten eten wat er voor je ogen wordt aangeboden; zonder je voor te stellen dat je in een enkele inname meer dan drieduizend calorieën kunt eten, dus het is belangrijk leren eten in een buffet om niet aan te komen.

Om te beginnen, leid uw aandacht van geraffineerde koolhydraten (cakes, gebak, empanadas ...).

Wanneer eiwit het lichaam binnenkomt, helpt het de glycemische index van voedsel (de snelheid waarmee suiker de cellen binnenkomt) te verlagen en wordt de productie van insuline vermeden, wat de accumulatie van lichaamsvet overtreft, "zegt in een interview Keiji Yoshiki, fitness lifestyle coach .

Video Geneeskunde: Eten maken voor kerst | Vloggloss 775 (Mei 2024).