• Mei 5, 2024

De technologische apparaten, mobiele telefoons, tablets of computers zijn belangrijk voor kinderen en jongeren, dus willen ze ervan genieten tot het laatste moment van de dag; de effecten van het gebruik ervan kunnen echter zelfs worden weerspiegeld in de kwaliteit van de slaap.

Daarom is het belangrijk om te weten wat de risico's zijn als u geen controle hebt over het gebruik ervan, vooral niet als u ze voor het slapen gaan gebruikt, omdat er een nauwe relatie is met het feit dat u lijdt aan slapeloosheid en een slechte slaapkwaliteit. .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: internetverslaving

Slechts 20% diepe slaap

Dr. Reyes Haro, directeur van de Slaapkliniek van de Nationale Autonome Universiteit van Mexico (UNAM), legt uit dat dit komt doordat "hoe kleiner deze technologische apparaten zijn, ze meer krachtige lichten en geluiden uitstralen die de hersenen stimuleren, die begrijpt dat het nog steeds dag is en alert moet blijven.

Dit verklaart waarom we lange uren voor hen kunnen doorbrengen zonder de behoefte te voelen om te rusten, en dat is hoe elke keer de slaapperiodes worden verkort, met de gevolgen van het niet verkrijgen dat het herstellend is ".

De fasen van de slaap zijn verstoord en het is gebruikelijk om te verblijven voor langere periodes van lichte slaap, dus het is gemakkelijk om wakker te worden met elk geluid of elke situatie die je stoort.

In deze zin stelt Dr. Reyes Haro, dat deze fase 60% van de totale slaap inneemt, maar dat neemt toe met 20%, als vóór het slapen gaan interactie plaatsvond met een technologisch apparaat, of het nu spellen zijn, op het internet surfen, enz., zodat de beschikbare tijd om te genieten van een diepe slaap slechts 20% is.

"De verplichting is een beslissing, geen opgelegde handeling". bojorge@teleton.org.mx

Video Geneeskunde: Culture in Decline | Episode #2 "Economics 101" by Peter Joseph (Mei 2024).