Bevestig je borstbeeld natuurlijk opnieuw

• April 29, 2024

In de vrouwelijke anatomie zijn er gebieden die een grote esthetische en sociale waarde hebben, bijvoorbeeld de borsten. Deze kunnen last hebben van slapte en vallen als gevolg van verschillende factoren: leeftijd, borstvoeding of gewoon genetica. Alles is echter niet verloren, omdat er oefeningen zijn die ons kunnen helpen bevestig de buste opnieuw en niet de schoonheid hiervan verliezen.

Specialisten raden zwemmen meestal aan als oefening bevestig de buste opnieuw omdat het alle spieren van de borst stimuleert, maar afgezien van deze sport zijn er andere disciplines die je kunnen helpen bij dit doel, zoals aerobics en hardlopen.

Bovendien, GetQoralHealth biedt je vijf stappen die je helpen de verzakking van je borstkas te verminderen en het een stevig, esthetisch en seksueel aspect te geven dat we allemaal willen:

1. Sta op en plaats één klap tegen de andere op borsthoogte. Druk handmatig in tot 7 seconden. Verhoog geleidelijk aan de kracht van de druk. Herhaal deze oefening 8 tot 10 keer per dag.

2. Strek je armen naar voren (je kunt boeken gebruiken als gewichten). Ga naar boven en laat ze zakken. De efficiëntie van deze oefening is te vinden in herhalingen in plaats van gewicht; hoe meer je het herhaalt, hoe beter.

3. Op je rug op een gymbank. Neem een ​​paar halters en plaats je handen op de zijkanten van het lichaam op borsthoogte. Strek de armen over de borst totdat de halters elkaar raken. Herhaal het 8 tot 10 keer.

4. Strek je benen naar achteren en leun op de bal van je voeten. De sleutel is dat je rug recht in de beginpositie staat en dat deze recht blijft tijdens de hele oefening. Buig langzaam je armen totdat je ellebogen in een hoek van 90 graden zijn.

5. Ga op een stoel zitten met je rug recht. Neem een ​​dumbbell in elke hand. Houd je ellebogen gebogen en begin vanuit deze positie je armen naar de zijkanten te openen.

Probeer naast deze oefeningen een stabiel gewicht te behouden, vermijd warm water tijdens het baden en kijk naar je dieet. Dit zal je niet alleen in staat stellen om je borstkas stevig te houden, maar het zal ook je figuur begunstigen omdat het het gezonder zal maken. Probeer het!

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Commodore Calculator Repair (April 2024).