Stoppen met roken met sms-berichten

• Mei 1, 2024

"Ondersteunende" sms-berichten kunnen de kans verdubbelen dat iemand de app kan verlaten sigaar met succes, de arts onthuld Caroline gratis , die de test stuurde genaamd txt2stop in de London School of Hygiene and Tropical Medicine .

Het onderzoek, dat plaatsvond over een periode van 6 maanden, gaf aan dat iets meer dan 10% van de 5800 rokers die bemoedigende teksten ontvingen, zoals "u kunt het", mensen hebben beïnvloed om te stoppen rook , dat wil zeggen, twee keer zoveel mensen die het probeerden te doen zonder enig "soort" hulp.

De studie, gepubliceerd in The Lancet, inclusief enkele sms-berichten die laten zien dat ze helpen stoppen met roken, zoals: "Dit is de dag! Gooi al je sigaretten weg." Vandaag is het begin van het EINDE, je kunt het doen! ". "De hunkering duurt gemiddeld minder dan 5 minuten, om je af te leiden, probeer iets langzaam te nemen totdat het verlangen verdwijnt." "Voel je niet slecht of schuldig als je een terugval hebt gehad, je hebt veel bereikt tot nu toe."

In het onderzoek kregen mensen 5 berichten per dag gedurende de eerste 5 weken en vervolgens 3 wekelijkse notities tot het einde van 6 maanden. Deelnemers konden reageren op deze berichten voor specifiek advies, wanneer ze hunkeren naar rook of wanneer ze een terugval hadden.

De details

"Mensen beschreven het txt2stop zoals een vriend die hen aanmoedigde of zelfs als een engel op zijn schouder. Hij hielp hen de verleiding te weerstaan ​​om te roken, "zei Free.

In dit opzicht, de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), zei dat er elk jaar ongeveer 6 miljoen mensen sterven als gevolg van rook , vooral in landen met een laag en een gemiddeld inkomen.

Aan de andere kant, artsen Derrick Bennett en Jonathan Emberson , allebei Universiteit van Oxford, overwogen dat sms-berichten kunnen worden gebruikt om mensen over de hele wereld te helpen:

"De lessen die zijn geleerd in het proces txt2stop, Ze bieden niet alleen een nieuwe benadering om te stoppen in landen met een hoog en middelgroot inkomen, het zou ook een goed startpunt kunnen zijn om die gedragsverandering in low-resource-omgevingen te implementeren, "zei Bennett.

Met dit onderzoek wordt een andere mogelijkheid geopend, omdat blijkbaar positieve sms-berichten kunnen worden gebruikt om mensen te helpen verschillende schadelijke gedragingen te wijzigen, zoals sedentaire levensstijl , zwaarlijvigheid , te zwaar , etc. Wat denk je? Denk je dat ze helpen? Deel je ervaring