Ontspan je lichaam met yoga voor beginners

Probeer video's te vinden van yoga voor beginners kan het een enorme uitdaging zijn. De meeste oefenbanden zijn bedoeld als tussentijds, leren degenen die het al weten.

Deze kunnen een aantal specifieke bewegingen bieden, maar de instructie is duidelijk gericht op mensen die al weten wat te doen.

Weinig video's richten zich op beginners. Over het algemeen bieden deze geen extra uitdaging of toename van de moeilijkheidsgraad van de routine.

Het is goed om de Yoga Zone: flexibiliteit en toon , de video voor beginners die een diepe instructie biedt en het gemakkelijke ritme dat de beginners nodig hebben.

De instructeur Alan Finger , is een man van middelbare leeftijd en een minzame uitziende die een poloshirt en gerolde katoenen broek draagt.

 

De voordelen

vinger Het heeft een mooie en rustige stem (met een licht accent), twee essentiële elementen voor een yoga-band, waarbij de sleutel ontspanning is.

Hij heeft ook een echt geschenk om les te geven; het combineert de technieken in de details van positionering, met uitrekken en balans.

Wanneer hij beschrijft hoe de spieren van de voeten zich tot de kleine teen moeten wenden, zul je weten en kunnen voelen - precies waar hij het over heeft.

 

Stretchen en ontspanning

Elke beweging bevat veel van deze instructies die een beetje overweldigend kunnen zijn om alles in een keer te beheersen.

De sessie duurt 50 minuten en eindigt met stretching en ontspanning, met zachte muziek van New Age dat zal je helpen om rustig te slapen.

Vergeet niet dat de yoga het zal je helpen om elke spier in je lichaam te ontspannen; U zult actiever en met meer energie voelen om de stress van de dagelijkse activiteiten het hoofd te bieden. Probeer het


Video Geneeskunde: in 5 minuten SCHOUDERS en NEK ONTSPANNEN (Maart 2024).