5 voedingsmiddelen die de eetlust verminderen

• Mei 4, 2024

Er zijn voedingsmiddelen die helpen de hoeveelheid te verminderen eetlust en a afvallen , volgens de portal Huffington Voices omdat ze een verzadigend effect hebben waardoor je langer tevreden bent. Deze voedingsmiddelen zijn ideaal voor snacks, leveren voedingsstoffen op en bevatten weinig voedingsstoffen calorieën . GetQoralHealth het vertelt je welke de beste zijn.

1. Groenten: Pompoen, aardappelen en broccoli zijn de groenten die voor de meeste verzadiging zorgen. Hoewel de aardappel zetmelen bevat die mogelijk de gewichtstoename , als ze tijdens de halve dag snack gekookt en niet gebakken worden gegeten, helpt het om de extra kilo's te elimineren.

2. Watervruchten: Watermeloen, meloen, ananas en papaja bestaan ​​voor 95% uit water en hebben er maar een paar calorieën . Inclúyelas bij het ontbijt en het avondeten.

3. Zaden en granen: Walnoot, hazelnoot, lijnzaad, bieden fiber , eiwitten en natuurlijke vetten ideaal voor een gezond dieet.

4. hele granen: Brood en bruine rijst met zemelen zijn perfect om te voorzien koolhydraten natuurlijk en fiber naar jouw dieet .

5. Kazen: Het is een uitstekende bron van calcium essentieel voor botten en tanden. de calcium het is belangrijk om te reguleren en te verminderen bloeddruk . Zodat het effect niet contraproductief is, verbruikt het de lage varianten in calorieën , zoals lichte of niet-vette kazen.

Combineer twee van deze voedingsmiddelen in je tussendoortje, zo verminder je de eetlust en het hunkeren naar junkfood. Eet smakelijk!

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 10 voedingsmiddelen die vet verbranden (Mei 2024).