Paaldans biedt flexibiliteit aan uw lichaam

• Mei 1, 2024

De verschillende acrobatische figuren die worden uitgevoerd in de paaldans , dat zijn ze opleiding die zijn gemaakt door het gewicht van je eigen lichaam te ondersteunen, dus de gespierdheid dat zich ontwikkelt is niet dik, maar fijn en delicaat, ideaal om een ​​vrouwelijk silhouet te ontwikkelen.

In die zin promoten ze flexibiliteit van het lichaam, verbeteren verlenging , coördinatie, balans en houding .

Daarom, in GetQoralHealth we presenteren u een video van de Paaldansinstructeur Valentina Garibay, wie zal je wat acrobatische figuren laten zien waarmee ze zich beter ontwikkelen flexibiliteit en coördinatie :

Deze dans is geweldig aërobe oefening en uithoudingsvermogen , zodat in de mate dat de routine gepaard gaat met een meer dynamische choreografie, je in één uur tussen de 300 en 500 kunt branden calorieën .

In de paaldans bijna alle spieren van het lichaam, dus helpt het om het te versterken en te definiëren omdat het veel armkracht vereist. Maar ook om het verschil te maken acrobatische figuren het werk van de abdominaal , van de benen en bilspieren .

Vergeet niet dat hoewel er geen maximale leeftijd is om het te oefenen, het belangrijk is dat deze discipline wordt uitgevoerd in een gecertificeerd centrum of sportschool, met een gespecialiseerde instructeur; anders kunt u lijden letsel . Als je meer informatie wilt, bezoek dan:www.gravityfitness.com.mx of bel 52861133.

Video Geneeskunde: Wereldkampioene paaldansen laat zien wat ze in huis heeft - RTL LATE NIGHT/ SUMMER NIGHT (Mei 2024).