• Mei 3, 2024

Sommige mensen denken dat ze geen koolhydraten mogen eten als ze willen afvallen; Dit is een fout, het niet consumeren van dit soort voedsel kan uw dieet beïnvloeden. Om die reden laten we u de 5 koolhydraten zien om gewicht te verliezen.

Je kunt ook zien: 5 koolhydraten die je lichaam nodig heeft

Volgens studies gepubliceerd door Tulane University School of Public Health en Tropical Medicine, Verenigde Staten, diëten met weinig koolhydraten, kunnen de energie van het organisme aanzienlijk verminderen, daarom is het essentieel om het aan het voedselplan toe te voegen.

Geef energie aan uw dieet en verlies het gewicht met het volgende koolhydraten :

haver

Het is rijk aan fiber en gemakkelijk te absorberen voor het organisme; de aminozuren zuiveren het lichaam.

bonen

Ze zijn goed voor de darmtransit. Het bevat grote hoeveelheden ijzer en ze dragen energie bij aan het lichaam.

Hele rijst

Het bevat grote hoeveelheden vezels en levert energie.

fruit

Het is beter om het met schil te eten. Het wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan constipatie . Het kan gepaard gaan met een beetje muesli.

linzen

Naast het hoge gehalte ervann vezel , de linze helpt de niveaus van cholesterol in het bloed te verlagen.

Aarzel niet en beperk jezelf niet om deze te eten koolhydraten om af te vallen Als je ze toevoegt aan je dieet en minstens 4 keer per week 30 minuten traint, zullen de resultaten beter zijn.

Omdat je dit leest ...

effecten  bijwerkingen van metformine

Dit moet je eten voor de menopauze

Ideale oefeningen voor je werk

toepassingen  en voordelen van olijfolie

Video Geneeskunde: Verbo Haver - 40 exercícios comentados e resolvidos (Mei 2024).