• April 27, 2024

Als u calorieën wilt verbranden en vergroot je kont Op een zeer aangename manier, verspil geen tijd meer en houd deze seksuele houdingen.

Terwijl je het leest! Een studie van de Universiteit van Quebec (Montreal) onthult dat het volgens bepaalde posities tijdens de seksuele handeling mogelijk is om de spieren van de zitvlak en vandaag geven we je het beste om het te bereiken.

Je kunt ook zien: dingen die je niet weet over de bilspieren

missionaris

Dit is een van de beste oefeningen om een ​​te krijgen achterkant groter. Je hoeft alleen maar je voeten op het bed te laten rusten en je bekken omhoog te brengen om je met je partner te verbinden, op deze manier zul je spanning in de billen maken en zullen de spieren van dit gebied worden geactiveerd.

gedrongen

Ga op je hurken staan ​​met je rug naar je partner terwijl hij gaat liggen en bewegen. Als je het van boven naar beneden doet, activeer je de spieren van de glúteo s, femorale en benen.

werkloos

Keer je partner de rug toe, op deze manier jouw benen ze zullen langer op spanning blijven en als je een beetje naar beneden gaat (alsof je een kleine hurkzit doet), zal het werk veel beter zijn.

De kruiwagen

Met beide handen vastgehouden, terwijl de man je van de heupen of benen neemt, oefen je je zitvlak formidabel.

Geniet met je partner van deze seksuele houdingen om je bilspieren te vergroten. Klopt het dat er geen excuses zijn om te oefenen?

Omdat je dit leest

3 dingen die u moet eten om vet uit uw buik te verwijderen

De duur van je menstruatie onthult hoe vruchtbaar je bent

7 voedingsmiddelen die u moet vermijden om af te vallen

Wat gebeurt er in je lichaam als je gelukkig bent

Video Geneeskunde: Mau liat tampang ibu-ibu Missionaris? Ini dia (April 2024).