• April 27, 2024

Hoeveel keer per week laat je dingen over om ze morgen of een andere dag te doen? Veel mensen laten meestal minder belangrijke taken over om ze later af te maken, maar er zijn nog andere redenen waarom we dingen uitstellen.

In een interview voor GetQoralHealth, de psycholoog Alejandro Silva Hij legt uit dat het uitstellen van dingen een symptoom van depressie kan zijn, dus het is belangrijk om deze theorie uit te sluiten voordat je met een behandeling begint.

De specialist van de Patiëntenbijstandskliniek van de Sicoanalytic Society of Mexico (SPM), Hij vermeldt dat een manier om het te ontdekken, is als het gepaard gaat met veranderingen in slaap of eetlust.

Door deze uitzondering van depressie terzijde te schuiven, kan het uitstel van dingen twee oorzaken hebben: door organisatie of door emotionele factoren.

Doe een introspectie!

Als het gaat om een ​​organisatorisch probleem, wijst Alejandro Silva erop dat de aandacht moet worden gericht op het soort dingen dat werken moeilijk is. Een manier om dit te bereiken, is door een actieplan te maken, een algemene taak in kleinere stappen te verdelen om het doel te bereiken.

Op een emotioneel niveau moeten we een introspectie doen om te ontdekken wat ons verhindert om ons doel te bereiken, zoals sommige veranderingen, om van sommige dingen af ​​te komen, dat wil zeggen, situaties die angst veroorzaken of die ons beletten een niveau van inspiratie te bereiken.

"Als er iets is dat we niet kunnen afronden en we het niet op een rationele manier kunnen uitleggen, is het niet omdat we niet slim zijn of we ons niet kunnen organiseren, we moeten gewoon zoeken naar emotionele redenen", zegt de specialist.

Krijg erover en voltooi met succes uw taken!

Een manier om het uitstel van dingen te verminderen is om een ​​willekeurige verdeling te maken van het weglaten van de praktische redenen van het emotionele en de uitkomst te analyseren van wat er zal gebeuren na het voltooien van de taak.

Daarnaast kun je praten met iemand wiens doel het is om een ​​ander standpunt over de situatie te krijgen, als het geen impact heeft op de organisatie, dan moet het emotionele worden geanalyseerd.

Om dit te doen, moeten we eerlijk zijn tegenover onszelf om het juiste antwoord te krijgen en de oplossing die het conflict zal oplossen. En jij, stel je dingen uit?

Video Geneeskunde: Je gedrag veranderen? Bemeester zelfreflectie (April 2024).