10 redenen om te oefenen in een groep

• Mei 4, 2024

Een onderzoek van de Universiteit van Vrije, Holland, laat zien dat het doen van oefeningen in groepen helpt om de cognitieve vaardigheden te verbeteren, de hartfunctie te verbeteren en de endorfineniveaus te verhogen, evenals de verbinding tussen neuronen, wat een positieve invloed heeft op betere mentale prestaties.

Over het algemeen is het volgens verschillende studies bekend dat het doen van oefeningen in groepen het voordeel heeft dat ze meer motiveren, omdat je niet alleen kunt oefenen, maar ook kunt leven met je vrienden of collega's, waardoor sociale vaardigheden worden verbeterd.

Daarom, in GetQoralHealth we presenteren enkele van de belangrijkste redenen om oefeningen in groepen te doen:
 

1. Discipline . Het doen van oefeningen in groepen leert het belang van discipline voor de rest van de activiteiten in het leven. Het laat zien hoe de inspanningen van alle componenten, op een adequate manier, het mogelijk maken om doelen te bereiken.
 

2. Regels. Gerelateerd aan het vorige punt, na het reguleren van de verschillende fysieke activiteiten helpt het om het vermogen van planning en strategie te verbeteren, om het niveau van organisatie te verbeteren. Het laat ook zien dat als de opgelegde regels niet worden nageleefd, de rest van het team ook wordt geschaad.
 

3. Samenwerking . Dit is misschien de belangrijkste leer van groepsoefeningen: leren werken in een team, waarbij je het belang ontdekt van vertrouwen in anderen en van anderen die op jezelf vertrouwen.
 

4. Leiderschap Een ander aspect dat wordt aangeboden door het oefenen van groepsoefeningen is om de kwaliteit van leiderschap en het belang ervan voor het functioneren van een team, project of organisatie te ontdekken of te versterken, wat een leider kan doen om de rest te leiden en het vertrouwen te winnen van je metgezellen.
 

5. Solidariteit . Het beoefenen van een teamsport versterkt ook de banden van solidariteit tussen de leden, naast co-existentie alleen, versterkt de band van gezelschap, vriendschap en toont respect voor de rest van de mensen.
 

6. Tolerantie voor frustratie . Het is aangetoond dat in groepsoefeningen de tolerantie voor frustratie die uit nederlagen is voortgekomen, veel meer solide wordt verworven; zeer nuttig leren voor alle activiteiten van het leven.
 

7. Nederigheid. Op dezelfde manier worden overwinningen ervaren in teamsporten zonder arrogantie. Een andere fundamentele leer voor betere psychosociale prestaties.
 

8. Het biedt een model om te imiteren. Niet alleen kinderen of adolescenten imiteren wat ze zien. Als niemand in het gezin presteert fysieke activiteit Het zal heel moeilijk zijn om hen ervan te overtuigen dat de rest het zal oefenen. Het is motiverend en maakt het mogelijk om doelen in het leven te traceren en te bereiken.
 

9. Overwin angsten. Er zijn mensen met problemen om te presteren in een persoonlijke of sociale omgeving vanwege hun angsten . Gevoel van de steun van anderen bij het doen van oefeningen in groepen, helpt overwinnen, wat voordelen heeft die vergelijkbaar zijn met een groepstherapie.
 

10. Betere prestaties. Het doen van groepsoefeningen helpt ook om zichzelf te verbeteren, niet alleen in het sportveld, maar in elk van de doelstellingen van een persoon, die van een dieet kan zijn om gewicht te verliezen, om een ​​kampioenschap te winnen.

Daarnaast is het doen van groepsoefeningen een van de beste opties om de verveling te vermijden om het alleen thuis of in een sportschool te doen, waar iedereen zich meestal in hun routine bevindt en geen interactie heeft met anderen.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Hoe moet je zoenen - 9 Tips (Mei 2024).