• Mei 2, 2024

Volgens de National Institute of Digestive Health and Diabetes of the United States een gezonde volwassene verjaagt gemiddeld 14 gassen per dag, hetzij in de vorm van boeren of winderigheid; de meeste van deze mogen echter geen geur hebben, als het tegenovergestelde gebeurt, dan zijn de boosdoeners de bacteriën die zich in uw dunne darm bevinden; Maar kan maaggas worden vermeden?

De belangrijkste oorzaken van overtollig gas zijn onze levensstijl; Praat bijvoorbeeld terwijl je eet, omdat je tijdens deze actie letterlijk lucht inslikt. Hetzelfde gebeurt wanneer kauwgom kauwt en rookt.
 

Ben jij je ergste vijand?

Het identificeren van de slechte gewoonten die bijdragen aan dit probleem kan een ingewikkelde taak zijn, omdat ze geworteld zijn in onze manier van leven. daaromGetQoralHealth Het biedt vijf gewoonten die je moet elimineren om je spijsvertering te verbeteren. Haal ze!

1. Eet fruit in uw maaltijden. Probeer ze niet te consumeren tijdens de lunch. Vruchten moeten altijd alleen worden genomen en in hulp zijn ideaal, om de stoelgang te verbeteren.

2. Je eet gestrest en snel. Kauw en kwijl al je voedsel, zorg ervoor dat elk stuk dat je in je mond stopt klein is (niet meer dan een vingergrootte). De maaltijd zou een comfortabele en rustige ruimte moeten zijn, probeer niet te praten over zaken die je benadrukken.

3. Overtollige zuivelproducten, bijvoorbeeld melk en kaas. Probeer alleen yoghurt te nemen die rijk is aan bacteriën (acidofilus en bifidus), omdat ze je helpen om je darmflora in evenwicht te brengen en darmfermentatie te voorkomen.

4. Een op koolhydraten gebaseerd dieet. Brood, aardappelen, ontbijtgranen en sommige groenten zoals bloemkool en spinazie, moeten in uw dieet worden gecontroleerd. Wat er gebeurt met deze voedselgroepen is dat ze niet verteerd worden, dus worden ze gefermenteerd door bacteriën, die gassen produceren.

5. Drink koffie. Vermijd opwindende drankjes zoals koffie en vervangende digestieve infusies.

Als je al gas hebt en ze wilt beheersen, is een goed advies om een ​​stuk houtskool te consumeren. Dit absorbeert de gassen en verdrijft ze via de ontlasting. Je kunt het vinden bij een herborist.

Het kan je ook interesseren

10 eigenschappen van gember

Tekenen van kanker in uw lichaam

Ongewone delen waar vrouwen haarloos worden

Video Geneeskunde: IK BEN MIJN ERGSTE VIJAND | SCOTTIE ZIEK... - SuperSaar #Vlog 127 (Mei 2024).