• Mei 17, 2024

Er wordt gezegd dat de gelach het is de stimulus van de ziel, maar ook van gezondheid. Volgens een studie uitgevoerd door de expert Lee Berk van de Universiteit van Loma Linda , herhaaldelijk lachen kan hetzelfde verhogen hormonen die oefening.

Lachen kan echter overeenkomsten vertonen met een andere activiteit, in dit geval van voorouders: meditatie. Hoewel, wat zijn de bevoordelen van lachen en meditatie?

Gezond duo ...

Een studie uitgevoerd door de Yale University suggereert dat mensen die meditatie beoefenen vaak in staat zijn om de gebieden uit te schakelen hersenen gerelateerd aan ramblings, evenals psychiatrische stoornissen zoals autisme en de schizofrenie.

Hoewel het gemakkelijke activiteiten zijn om te doen, hebben ze gemeenlijk gelach en meditatie. Hier vertellen we je.

1. Hersenen. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Loma Linda, wanneer mensen lachen, zijn hun golffrequenties vergelijkbaar tijdens het oefenen meditatie.

2. Hart naar Michael Miller, directeur preventieve en epidemiologische geneeskunde in de Centrum voor preventieve cardiologie, in de Medisch Centrum van de Universiteit van Maryland, lachen 15 minuten verhoogt de diameter van de bloedvaten waardoor de bloedsomloop verbetert; een soortgelijk effect is gehad bij het oefenen van een fysieke activiteit ; bijvoorbeeld, mediteer.

3. Pijnstillend Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Pijn en gefinancierd door de National Science Foundation, wijst erop dat het alleen voldoende is om drie opeenvolgende dagen meditatie te beoefenen, gedurende 20 minuten om een ​​belangrijke verlichting van de sensatie van pijn 24 uur per dag. Lachen heeft een soortgelijk effect, als een studie van de Universiteit van Oxford, wat aangeeft dat mensen die meer lachen meer tolerant zijn voor pijn.

4. Vrij van angst. Deskundigen van de Mexicaanse Social Security Institute Ik geef aan dat lachen 10 minuten per dag angst losmaakt. Een gelijk effect heeft de meditatie , een half uur van deze activiteit vermindert angstniveaus, zoals aangegeven door onderzoek gepubliceerd door de Journal of Internal Medicine.

5. Verbeter je immuunsysteem o. Lachen activeert de beschermende T-cellen en verhoogt de productie van antilichamen. Aan de andere kant heeft bewuste meditatie een positieve invloed immuunsysteem .

Lachen en mediteren hebben verschillende gezondheidsvoordelen, maar in combinatie met goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging zijn ze essentieel om voor je lichaam van binnen en van buiten te zorgen. Probeer het!

Video Geneeskunde: Prettige kerst en een gezond 2016 van Duo Pak-aan (Mei 2024).