• Mei 16, 2024

Wist je dat dat zo is? gewoontes Ongezond dat lijkt onschadelijk, maar kan eigenlijk uw gezondheid schaden? Volgens een onderzoek van de Duke University, in de Verenigde Staten , wijst erop dat meer dan 40% van de acties die we dagelijks uitvoeren gewoonten zijn.

De onderzoekers beschrijven dat om deze te veranderen gewoontes het duurt drie weken, dat wil zeggen 21 dagen; tijd waarin veranderingen in neurologische patronen worden gegenereerd.

Ken de gewoonten die uw lichaam beschadigen!

Als je je gedrag van een enkele dag analyseert, zul je je realiseren dat je dingen automatisch doet, wat je lichaam kan schaden, zoals het volgende:

1. Overmatig gebruik van computers. Zitten achter de computer genereert niet alleen een zittende levensstijl en is een risicofactor voor obesitas, maar het heeft ook invloed op het welzijn en de geestelijke gezondheid.
2. Luister naar muziek Sommige mensen luisteren naar hun favoriete muziek op zeer hoge volumes. Volgens de National Institutes of Health van de Verenigde Staten merkt op dat herhaalde blootstelling aan hard geluid gehoorverlies kan veroorzaken.
3. Neem light frisdrank. Kunstmatige zoetstoffen die deze dranken bevatten, bederven de hersenen bij het verhogen van de voedselconsumptie.
4. Drink sap Een studie onthult dat het drinken van een glas sap de calorie-inname verhoogt door de hoeveelheid suiker die het bevat. Bovendien wordt het vezel- en vitaminegehalte verminderd.
5. Ik slaap niet goed. Slaaptekort hangt samen met veranderingen in de cognitie, verhoogt de depressie en beïnvloedt het immuunsysteem. Zelfs, het is een risicofactor voor de zwaarlijvigheid , cerebrovasculaire accidenten en diabetes.

Daarom is het belangrijk dat u het gewoontes die je hebt, evenals een gezonde manier om ze te elimineren. Op deze manier zult u niet alleen uw kwaliteit van leven verbeteren en uw lichaam zal ook in optimale omstandigheden zijn. En jij, hoe zorg je voor je lichaam?
 

Video Geneeskunde: 1992 0830 Shri Ganesha Puja (En-Fr-Nl Subtitles) (Mei 2024).