Verbeter je gewicht en je spijsvertering met jicama

• April 27, 2024

Volgens Ministerie van Landbouw, Veeteelt, Plattelandsontwikkeling, Visserij en Voeding (SAGARPA) De jicama is inheems en wordt geteeld in Mexico en Midden-Amerika en wordt geconsumeerd in salades of soepen. Jicama-sap wordt ook gebruikt om jicht en ontsteking te voorkomen.

Daarom in GetQoralHealth we presenteren enkele van de voordelen die de jicama een bondgenoot maken om voor je gezondheid en gewicht te zorgen.

• Jicama en diabetes. Volgens informatie van Diabetes Hands Foundation , de jicama is een uitstekend alternatief om op te nemen in het menu van patiënten met diabetes, dankzij het lage gehalte aan koolhydraten en vezelrijk materiaal.

• Voedingswaarde Volgens de portal About.com Jicama heeft een hoog gehalte aan vitamine C om het immuunsysteem te beschermen.

• Calorieën. Een kop jicama bevat slechts 45 calorieën. Als u kiest voor 3 plakjes van 6 gram bevatten slechts 4 calorieën.

• toegankelijkheid . Omdat het een voedsel is dat rauw gegeten kan worden, is het ideaal om een ​​voedzame en caloriearme snack te bereiden.

• Jicama-sap Het bevat voornamelijk calcium, fosfor en kalium, die helpen de balans van lichaamswater te behouden.

• Spijsvertering. Jicama helpt constipatie bestrijden en voorkomt de groei van micro-organismen die diarree kunnen veroorzaken.

• Verzadiging. Dankzij het water- en vezelgehalte is het een uitstekende optie om verzadiging te voelen en "snacken" te voorkomen.

• Content. Calorieën: 45 Totaal vet 0% Natrium 0% Cholesterol 0% Totaal koolhydraten 4% Voedingsvezel 17% Suiker 3g Eiwit 1 g Vitamine C 40%.

• Mineralen (mg): Calcium 15,7% fosfor 16,8 ijzer 0,03 kalium 175.

Volgens Pardo Arquero afgestudeerd in biochemie en doctor in Onderwijs en wetenschappen van lichamelijke activiteit en sport, vitamines hebben oorspronkelijke functies in ons lichaam, omdat ze deelnemen aan de synthese van hormonen, de vorming van bloedcellen, chemicaliën van het zenuwstelsel en ook het genetische materiaal vormen.

Vergeet niet dat het belangrijk is om de vitamines te prefereren die worden geboden door natuurlijke voedingsmiddelen zoals fruit en groenten Let op je dieet!

Video Geneeskunde: Verlies gewicht en verbeter je immuunsysteem met deze 5 sapjes (April 2024).