• Mei 15, 2024

Alle vrouwen zijn anders en als het gaat om de gebieden waar het vet zich ophoopt , meer.

Soms is het erg frustrerend dat, hoewel je voor je dieet of lichaamsbeweging zorgt, je dat kleine stukje op je rug voelt, je ziet dat je onderbuik niet naar beneden gaat of dat je dijen breder zijn en alles te wijten is aan hormonen.

Je kunt ook zien: wat is het meest "problematische" gebied van vrouwen?

Een studie van University of Göteborg (Zwitserland) Het laat zien dat deze de gebieden bepalen waar het vet zich ophoopt, dus maak je geen zorgen en concentreer je op het tegengaan van de effecten ervan met de tips van de experts.

Als u vet heeft op de borst en armen

Het is omdat het hormoon van testosteron op zeer lage niveaus is.

Wat kan je helpen is om gezonde vetten, vitamine B en eiwitten te consumeren, en om oefeningen te doen met gewichten en spierkracht.

Als je vet op je schouders en heupen hebt

Het komt door het insuline-hormoon. Wanneer uw niveaus uit balans zijn, zorgt dit ervoor dat de suikers zich ophopen en in vet veranderen.

De onmiddellijke oplossing is om uw consumptie van suiker, desserts, snoep en koolhydraten te elimineren.

Train twee of drie keer per week gedurende 40 minuten om uw bloedglucosegehalte in balans te brengen.

Als u vet in uw buik heeft

Geef het stresshormoon de schuld: cortisol. Om dit te beheersen, probeert u uw snelheid te verlagen, een meer ontspannen leven te leiden, dranken met cafeïne te elimineren en uw verbruik van voedingsmiddelen met vitamine C (aardbeien, kiwi's en sinaasappels) te verhogen.

Als u vet in uw heupen hebt

Dit is een van de meest voorkomende gebieden waar vet zich ophoopt en het komt door oestrogeen, waardoor vet op de dijen en heupen wordt geplaatst.

Neem broccoli, spinazie, peulvruchten en noten in uw dieet op.

De perfecte idealen om je heupen af ​​te bakenen zijn draaien, zwemmen en rennen.

Lokaliseer de gebieden waar het vet zich ophoopt en vermindert de impact ervan door bepaalde voedingsmiddelen te eten en constant te trainen om de figuur te bereiken waar je zo dol op bent.

Omdat je dit leest ...

Beroemdheden die worstelen met hun overgewicht

Droog je huid droog en elimineer cellulitis

Dit is hoe je borsten veranderen om 20.30 en 40 jaar

5 emotionele voetafdrukken die uw leven markeren

Video Geneeskunde: Workout: Zo krijg je in 10 minuten super strakke billen (Mei 2024).