• Mei 18, 2024

Ongeacht de gelegenheid, of het nu gaat om een ​​feest, vergadering of werkevenement, uw aanwezigheid is in veel opzichten aanvaard en essentieel voor plezier: alcoholische dranken, maar weet u hoeveel calorieën u verbruikt voor elke toast die u maakt?

Volgens een studie European Prospective on Cancer and Nutrition (EPIC) Er werd ontdekt dat de consumptie van alcoholische dranken gedurende het hele leven bij mannen en vrouwen leidt tot abdominale obesitas met een grotere middelomtrek. Bovendien veroorzaakt het bij mannen algemene obesitas met een toename van de body mass index (BMI).

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 drankjes om snel af te vallen

Wat zijn de alcoholische dranken met meer calorieën?

Er is een grote variëteit in de markt, maar bieden ze allemaal dezelfde hoeveelheid calorieën? Om erachter te komen, onderzoeker José Mataix Verdú, van de Universiteit van Granada, een rapport gemaakt, waardoor we de vijf alcoholische dranken blootstellen aan meer calorieën:

1. Anijs: 297 calorieën per 100 milliliter.

2. Rum, gin en whisky: 244 calorieën.

3.  Coña: 243 calorieën.

4. Zoete wijn: 149 calorieën.

5. Bier: 45 calorieën.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 3 groene drankjes om vet te verbranden

Een beetje meer "licht"

naar Andrea Giancoli, woordvoerder voor de Verenigde Staten Dietetic Association het is niet nodig om alcoholische dranken volledig af te zweren, maar pas uw verbruik aan tot de limiet van de toegestane dagelijkse calorieën.

We geven u echter enkele tips:

1. IJs . Voeg een paar blokjes toe aan je bril om het alcoholpercentage te verdunnen en je drankje langer mee te laten gaan. Op deze manier kunnen porties en calorische belasting worden verminderd.

2. Suiker. Gebruik natuurlijke sappen, honing of agave om natuurlijke stropen of grenadine te vervangen. Vermijd het gebruik van frisdrank.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 drankjes voor een platte buik

Geniet ervan, maar zorg voor je gezondheid!

Video Geneeskunde: Slim Afvallen: Tip van de Week - Alcohol (Mei 2024).