• Mei 5, 2024

Water helpt je er beter uit te zien en je beter te voelen, maar ook, als je kijkt afvallen , is een geweldige bondgenoot om dit te bereiken.

Drink water Het helpt je om je metabolisme te verhogen, je eetlust te onderdrukken en gewicht te elimineren door vochtretentie, zoals blijkt uit een onderzoek van de University of Virginia (Verenigde Staten) .

De studiedeelnemers die twaalf weken voor hun lunch water dronken verloren twee kilo's in tegenstelling tot degenen die hun gebruik van deze vloeistof niet verhoogden ", zegt Brenda Davy, auteur van de studie.

De sleutel is dat mensen die vlak voor een maaltijd twee glazen water drinken, minder consumeren dan 90 calorieën en natuurlijk doen ze wat lichamelijke activiteit.

Hoeveel water heb je nodig?

In een andere studie, gedaan door de Universiteit van Pennsylvania, wijzen onderzoekers erop dat de hoeveelheid te bepalen water dat het lichaam nodig heeft afvallen je moet het gewicht van een persoon vermenigvuldigen met 1,47.

Dat geeft je de benodigde hoeveelheid in ons water dat je zou moeten drinken (één ons is ongeveer 0,03 liter).

Vergeet niet dat als u op zoek bent om alleen af ​​te vallendrink water Het zal niet genoeg zijn. Het is noodzakelijk dat je een uitgebalanceerd dieet volgt en minimaal 3 keer per week 40 minuten lang oefent (dus je verbrandt echt vet).

de water Het is essentieel voor het leven, want het vormt 65 tot 70% van het lichaam van een volwassene, transporteert voedingsstoffen en helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur.

Deze 24 juli is de nationale dag van gezinshydratie en Nestlé Waters zal het vieren met verschillende activiteiten aan de hoofdingang van de Chapultepec Zoo van 09.00 uur tot 16.00 uur.

Een goede hydratatie begint thuis. Als we de smaak voor eenvoudig water stimuleren, zullen we gezondere generaties bouwen door gezonde gewoonten te vererven, "zegt hij. Gabriela Corral, Nestlé Waters Marketing Head.

Omdat je dit leest

3 dingen die u moet eten om vet uit uw buik te verwijderen

De duur van je menstruatie onthult hoe vruchtbaar je bent

7 voedingsmiddelen die u moet vermijden om af te vallen

Wat gebeurt er in je lichaam als je gelukkig bent

Video Geneeskunde: Hoeveel water is er nodig voor 1 biefstuk? | De Buitendienst over vlees (Mei 2024).