• Mei 5, 2024

Met deze klimaatveranderingen is het normaal dat mensen ziek worden van de griep of kou; omstandigheden die energie wegnemen; er zijn echter enkele oefeningen tegen de griep die helpen om in korte tijd weer gezond te worden.

Volgens informatie gepubliceerd in De Huffington Post Deze oefeningen tegen de griep vullen je met energie, stimuleren de productie van endorfines en verminderen de stress veroorzaakt door de ziekte.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe u de griep kunt overleven terwijl u werkt

Als je alleen maar niest, snijdt je lichaam en verstopte neus, zijn deze oefeningen ideaal om je gezondheid te herstellen en terug te keren naar je dagelijkse activiteiten.

Word actief en zeg vaarwel tegen ziektekiemen!

1. Wandelingen. Als je je niet fysiek fit voelt, probeer dan op straat te stappen en loop 20 minuten. Dit zal je helpen je neus te ontlasten en je humeur te verbeteren.
2. Jogt. Deze activiteit is een natuurlijke decongestivum en maakt je geest vrij. Hiermee vergeet je de ongemakken en geniet je van de lucht op je pad.
3. Qi Gong Het gaat om langzame en bewuste bewegingen. Het is een mengeling van vechtsporten en meditatie. Het is erg handig om stress, angstgevoelens te verminderen en de doorbloeding te verbeteren en de energie te verhogen.
4. yoga . Versterk je immuunsysteem Bovendien verlicht strekken pijn en ongemak in verband met verkoudheid en luchtweginfecties. Richt je aandacht op helende houdingen.
5. Baila. Door een zumbaklasse te nemen of simpelweg je lichaam op het ritme van de muziek te bewegen, zul je stress verminderen en de ontwikkeling van antilichamen tegen de griepvirussen bevorderen.

Een ander type oefening dat u helpt bij het verminderen van griepverschijnselen zoals verstopte neus, is fietsen of zwemmen; Neem echter vóór het oefenen contact op met uw arts.

Vergeet niet om de instructies van uw arts te respecteren, drink vloeistoffen om uitdroging te voorkomen en eet een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamine C. En jij, hoe zorg je voor je lichaam tijdens een griep?
 

Video Geneeskunde: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari (Mei 2024).