Voedingsmiddelen die afvallen

• April 29, 2024

De verkeerde keuze in voedsel is de directe oorzaak vanl gewichtstoename . De grootste boosdoener is vooral vet onverzadigde vetten , die zijn geassocieerd met gezondheidsproblemen.

Dit soort vetten zijn niet gezond, omdat ze moeilijk door het lichaam kunnen worden verwerkt en op de juiste manier kunnen worden opgenomen. Om een ​​gezondere manier te vinden om vet te verliezen, moet u voedingsmiddelen kiezen die het gewicht efficiënt en veilig kunnen verminderen. Let op!

Onverzadigde vetten

Kies bij het kiezen van voedsel om gewicht en vet te verliezen alleen degenen die het bevatten onverzadigde vetten of die slechts een minimumhoeveelheid hiervan bevatten. de onverzadigde vetten Ze zijn moeilijk te verwerken en worden als zodanig in het lichaam opgeslagen in plaats van te worden gebruikt en weggegooid.

Voor een gewichtsreductie dieet , controleer zorgvuldig voorbereid voedsel, vooral degenen die al verpakt zijn. Kijk naar de samenstelling van het vet-, cholesterol- en suikergehalte. Probeer het indien nodig te veranderen voor iets gezonder, als wat je zoekt gewoon smaak is.

Let op de voedingswaarde

Als u gewoonlijk fastfood eet, overweeg dan om vetarme opties te kiezen omdat deze meestal ongezonde vetten bevatten, maar vergeet niet dat niet alle vetarme voedingsmiddelen gezond zijn.

Lees de etiketten zorgvuldig, want ze bevatten mogelijk weinig vet, maar bevatten veel suikers en / of zout. De meeste voedselproducenten compenseren het lichte smaakverlies van vetarme voedingsmiddelen door andere smaak- en textuurbronnen te gebruiken, waarvan er vele niet altijd een efficiënt gewichts- en vetverlies hebben. Als je dit voedsel zou moeten kiezen, zorg dan dat je weet wat je echt eet.

Video Geneeskunde: BELANGRIJKE VOEDING BASICS (April 2024).