• April 29, 2024

Hart- en vaatziekten kunnen worden voorkomen met een dieet dat alle voedselgroepen in voldoende mate omvat en met een matige uitoefening van fysieke activiteiten, zorgt voor Dr. Hermes Ilarraza, van de Cardiac Rehabilitation and Physical Medicine Service .

In een interview met GetQoralHealth, De cardioloog wijst erop dat 30% van de Mexicanen, dat wil zeggen minder dan 40 miljoen, aan hypertensie lijden of een hoog cholesterolgehalte hebben.

Wanneer een persoon zijn bloeddruk niet onder controle houdt, een vetrijk dieet volgt of kiest voor een zittend leven, verhoogt het zijn kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, zoals een hartaanval, die jaarlijks bij 70 duizend patiënten wordt geregistreerd.

Voedsel, sleutel- versus hart- en vaatziekten

Een studie van Universiteit van Oxford onthult dat mensen die een vegetarisch dieet volgen een 32% lager risico hebben op ziekenhuisopname of overlijden als gevolg van een hartprobleem, dan degenen die vlees of vis eten.

Het onderzoek gepubliceerd in de American Journal of Clinical Investigation Hij beschrijft dat vegetarische mensen lage niveaus van cholesterol en bloeddruk hebben, ze hebben zelfs een gezonder gewicht.

Verbeter je gewoonten om voor je hart te zorgen

Dr. Hermes Ilarraza geeft aan dat 30% van de hartaanvallen geen symptomen zoals pijn op de borst, benauwdheid, angst, braken, kortademigheid of vermoeidheid vertonen, zodat patiënten de aanwezigheid van hart- en vaatziekten niet kennen en een plotselinge dood ervaren.

Beveel daarom een ​​gezonde levensstijl aan die dit soort kwalen helpt voorkomen, zoals een gezond dieet, 30 minuten lichaamsbeweging per dag, omdat slechts drie van de 10 mensen lichaamsbeweging verrichten om voor hun hart te zorgen.

Vergeet ook niet om de arts eens per jaar te bezoeken om de cholesterol- en glucosespiegel te controleren en alcohol- en tabaksconsumptie te vermijden. En jij, hoe bescherm je je hart?

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons

Video Geneeskunde: Cure KIDNEY DISEASE - FULLY Repair Your Kidney NATURALLY & PREVENT KIDNEY FAILURE with BAKING SODA (April 2024).